早上精神好差？「6大睡眠障礙症狀」多夢、磨牙當心啦！
▲早上總是精神差？「6大睡眠障礙症狀」多夢、磨牙當心啦！（圖／達志示意圖）
妳明明沒失眠，但早上還是精神不濟嗎？當心是睡眠障礙！雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇醫師指出，睡眠障礙不等於失眠，睡眠障礙包含晚上「睡不好、多夢、打呼、磨牙、抖腳、夢遊」等6症狀，國內研究也顯示，臺灣患有睡眠呼吸中止症的人數超過40萬人，但有近9成未被診斷和治療。
根據臺灣睡眠醫學學會2017年資料指出，在高年長者和女性這兩個羣族上，失眠的比例都較10年前高。其中50-59歲慢性失眠有16.7%，60-69歲更有22.7%慢性失眠比率。
除了高年長者之失眠比例較高外，女性佔慢性失眠的比重也有增無減。在2006年女性與男性慢性失眠分別是13.2%和 9.9%，危險比爲1.33，而2017的資料顯示，女性與男性慢性失眠分別是13.9%和8.6%，危險比升高爲1.62。
在睡眠障礙中，最常見的就是睡眠呼吸中止症，但臺灣健保資料庫也顯示，睡眠呼吸中止症的診斷盛行率僅有0.49%，民衆普遍明顯低估睡眠呼吸中止對健康的衝擊與檢查治療的需求。
▲自覺有睡眠障礙的民衆，可至醫院睡眠中心安裝儀器檢測睡眠狀況。（圖／雙和醫院提供，下同）
鄔定宇說明，睡眠呼吸中止症主要是指上呼吸道在睡眠過程中發生「反覆性的呼吸暫停」，時間長達10秒以上，每小時至少5次，而間歇性缺氧和高血壓、神經退化等疾病息息相關，嚴重甚至會危及生命。
睡覺打鼾、睡眠品質差是警訊！鄔定宇提醒，過往研究指出，睡覺時會打鼾有近一半比例都有睡眠呼吸中止的問題，因此千萬不要輕忽打鼾及睡眠品質不佳等問題，若能及早確診並適當治療，有助降低罹患高血壓、腦部病變的機率。
鄔定宇強調，要了解自己是否有睡眠問題，除了經醫師診斷外，部分病人還須透過睡眠檢測確診，目前符合健保給付執行睡眠檢測的民衆需至醫院檢測，但不少民衆會擔心環境不適應、隔日上班不方便等問題，未來雙和醫院睡眠中心團隊也將提供居家睡眠篩檢。
▲居家睡眠檢測器示意圖。
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