睡眠障礙就是失眠嗎？這5種睡眠障礙也很常見

人類大約有1/3的時間要在睡眠中度過，如果出現了睡眠障礙，則會導致各種不適感的產生，而且還會增加各種疾病的發生機率，有時還會導致精神和心理問題。但是現在卻有很多人出現了睡眠障礙而不自知，甚至認爲睡眠障礙就是失眠，其實睡眠障礙不僅只有失眠一種。

睡眠障礙都有哪些類型呢?

1、 失眠

失眠主要表現爲入睡困難、多夢和早醒，當這些情況已經影響到社會功能的時候，則可以診斷爲失眠。現如今治療失眠已經有了一種新型的方法，叫做認知行爲療法，是一種心理治療技術，主要通過談話的方式針對導致失眠的不良行爲以及信念進行矯正，不過這種方法需要維持很長時間才能夠得到效果。

2、 睡眠相關呼吸障礙

睡眠相當呼吸障礙，也是一種常見的睡眠障礙，睡眠時呼吸異常是主要的特徵，根據不同的表現，可以分爲阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵和中樞性睡眠呼吸暫停綜合徵，前者是由於上呼吸道阻塞而導致的睡眠呼吸不暢，具體表現爲睡覺時打鼾明顯，並伴有短暫的呼吸暫停，而後者則是因爲呼吸動力缺乏導致。

3、 過度嗜睡障礙

過度嗜睡障礙是指在無聊的環境當中，患者在本應保持清醒的時間段內，出現無法抑制的睏倦並進入睡眠，大多伴有情緒和認知功能障礙。導致過度嗜睡的原因有大腦病變引起的內分泌紊亂、睡眠相關的疾病、心理因素。

4、 晝夜節律失調性睡眠障礙

晝夜節律失調性睡眠障礙是指身體睡眠覺醒狀態與所處環境不匹配，導致工作和學習以及生活受到不良的影響。這種睡眠障礙主要表現爲想睡的時候睡不着，想保持清醒的時候卻又特別嗜睡。

5、 異態睡眠

異態睡眠是指從入睡、睡眠中到中途覺醒的過程當中發生輕微動作或者暴力導致突然驚醒，通常分爲非快速眼動睡眠相關的異態睡眠、快速眼動睡眠相關的異態睡眠和其他異態睡眠，常見的異態睡眠包括夢遊症、睡驚症。

睡眠障礙不僅僅只有失眠一種，因此出現了睡眠問題之後，要及時的諮詢醫生，判斷自己到底出現了何種睡眠障礙，然後進行鍼對性的治療，切記避免濫用藥物，用藥不當不但起不到任何助眠的效果，而且還有可能會對肝腎功能造成不良的影響。