世界睡眠日：打消睡眠焦慮 正視睡眠障礙

今天是世界睡眠日。現代社會生活節奏快，在每天繁忙的工作結束後，能否睡個好覺，成爲越來越多人關注的問題。

縣第一人民醫院心理衛生醫生劉玉琴告訴記者，現代人睡眠不好的原因有很多，目前，嘉善縣市民諮詢比較多的睡眠問題是入睡困難。“提高睡眠質量，首先就要改善作息；其次要注意飲食。晚上不要吃得太飽，也不要喝太多水，經常起夜就會影響睡眠質量。另外，不建議在晚上喝濃茶、咖啡等飲品。”劉玉琴提醒，與此同時，還要調整好情緒，保持良好的心態，防止產生失眠焦慮。

除了心理因素，鼾症也是影響睡眠質量的一大原因。鼾症不僅嚴重影響生活質量和工作效率，長此以往還會引起二氧化碳等積聚於體內，高血壓、冠心病、心律失常等更加嚴重的問題也會隨之而來。兒童患鼾症嚴重的，可導致生長髮育滯後。

縣第一人民醫院呼吸與危重症科醫生尤慧敏提醒，如果市民發現自己得了鼾症，不用慌張，可以在專業醫生的指導下，選擇合適的治療方法進行治療。

（來源：嘉善縣人民政府網站）