正月十五將至這碗元宵該怎麼吃
正月十五元宵節是中國農曆春節後第一個重要節日，人們在當天有食用元宵（湯圓）的傳統。包湯圓和“滾”元宵所用的原料、配料基本相同，只是製作工藝略有不同，口感亦有所區別。這些看起來潔白可愛，吃起來香甜美味的元宵（湯圓）在選購、食用上大有講究。面對市場上琳琅滿目的元宵產品，消費者該如何選購、又該如何科學食用呢？中國食品科學技術學會曾作出如下消費提示。
“9+”要素不可缺
消費者應在超市等正規食品銷售場所或渠道購買元宵，需仔細查看包裝上食品標籤內容是否齊全。按照國家相關標準要求，直接向消費者提供的預包裝食品標籤標示應包括：食品名稱、配料表、淨含量和規格、生產者和（或）經銷者的名稱、地址和聯繫方式、生產日期和保質期、貯存條件、食品生產許可證編號、產品標準代號等9大項目，及其他需要標示的內容。不要購買或食用無標籤或標籤信息不全、內容不清晰，掩蓋、補印或篡改標示的元宵。
配料順序有講究
致敏信息勿漏讀
按照有關國家食品安全標準要求，在製造或加工食品時使用、並存在於產品中的任何物質（包括食品添加劑），都需要在食品配料表中一一標示。加入量超過2%的配料，應按製造或加工食品時加入量從高到低依次排列。因此，消費者在選購元宵時，可以先查看配料表，瞭解產品的配料使用情況，再決定購買哪種產品。
配料中若含有可能導致過敏的食品及其製品，如含有麩質的穀物及其製品、花生及其製品等，廠家一般會在配料表中使用易辨識的名稱，或在配料表鄰近位置加以提示；加工過程中可能帶入上述食品或其製品，也宜在配料表臨近位置加以提示。因此，易過敏人羣在挑選或食用元宵時需注意仔細查閱配料表，以及配料表鄰近位置是否有提示信息。
兩個日期要細看
貯存烹煮遵說明
產品標籤上的生產日期和保質期要重點查看。選購元宵時，建議購買保質期內的品質穩定產品，不要購買已過保質期的產品。
按照法規要求，在預包裝食品的標籤上都標示着貯存條件。如速凍湯圓一般要求在-18℃條件下儲存，無論在選購產品時還是購買後，都應確保產品貯存在標籤標示的貯存條件下。
此外，通常在元宵包裝標籤上，廠家一般會給出合理的烹煮建議，消費者可參考以獲得最佳口感。
營養標籤細閱讀
參照購買更合適
根據國家相關標準要求，元宵標籤上還會提供營養標籤。營養標籤主要包括：表格形式的“營養成分表”，以及解釋營養成分水平高低的“營養聲稱”和解釋健康作用的“營養成分功能聲稱”。其中，營養成分表至少應標出5個要素（能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉）的含量及其佔營養素參考值（NRV）的百分比。消費者可根據營養素參考值和自身狀況選擇食用。
元宵湯圓味雖美
特殊人羣需注意
消費者可根據自己的喜好，按照預包裝上標示的名稱，選購元宵和湯圓。一般來說，甜味元宵的主要配料包括糯米粉、變性澱粉、白砂糖等。由於糖和油的含量相對較高，建議消費者要適量食用，消化系統相對較弱的老年人和兒童更要注意食用量，糖尿病和心腦血管病等特殊疾病患者謹慎食用。