寧澤濤曾爲她當伴郎,產後狂減60斤復出奧運 這麼苦她圖啥？
本站體育6月28日報道：
東京奧運會，中國代表團多位世界冠軍在成爲母親之後，選擇復出征戰。和所有母親一樣，這些“冠軍媽媽”需要平衡家庭和事業，而因爲運動員身份的特殊性，他們還需要克服年齡、傷病、長期封閉等難題。東京奧運的延期，讓她們面臨更多的不確定。特殊的奧運之年，我們記錄她們復出這一路。這是冠軍運動員的故事，也是母親的故事。
世界冠軍黃雪辰已經參加過三屆奧運會，在俄羅斯壟斷了花樣游泳金牌榜的大背景下，仍然取得了三銀二銅的成績。里約奧運會後，她逐漸淡出，結婚生子。2019年，她重返賽場，復出之路，百般艱辛。以下爲黃雪辰自述。
1.
浴室裡的水嘩啦啦往下流，我的腦海裡冒出一個大膽的想法，要不喝點洗澡水？
也許你會覺得我瘋了，可那瞬間，我的喉嚨實在是幹得冒火，急需一滴水把它“澆滅”。
最後我忍住了，倒不是出於衛生考量，而是靠斷食斷水減重的我，怎麼能夠在一天的最後時刻功虧一簣——早上練體能，下午訓練，晚上蒸桑拿，你不知道我這一天都經歷了什麼。
洗完澡，頭昏眼花地回到宿舍，檢驗成果的時刻到了，我的心都提到了嗓子眼，不敢看體重秤上的數字。深呼吸，啊，比昨天輕了3.8公斤！只有一天時間，3.8公斤，我甚至不敢相信自己的眼睛，這是我減重以來的個人記錄。
產後復出正在減重的黃雪辰
但很快，這種興奮勁就過去了，因爲明天我還要繼續訓練，繼續減肥。
這是我第二次經歷退役後再復出的過程。但“重新出發”，真的更難了。
2015年喀山世界游泳錦標賽後，我整個人都很抑鬱，有過退役計劃。2016年還是復出比完了里約奧運會，和搭檔一起拿到了銀牌。沒幾個月我和王普東就結婚了，寧澤濤是我們的伴郎，一切都是幸福的模樣。很快我們的女兒出生，“花樣游泳運動員黃雪辰”逐漸成爲過去式。
其實最初我沒想過還會回來，已經準備好了當個普通上班族，在體制內也很穩定，家裡都覺得這樣不錯。有一次跟領導一起吃飯，聊着聊着大家開始“吐苦水”，沒辦法，隊裡真缺人。
下一屆奧運會是在日本，花樣游泳又是個打分項目，在印象分上也很重要，有幾個“老將”在隊裡“刷臉”，是能給隊伍帶來不少優勢的。
里約奧運會奪得銀牌
而且那會兒我剛生完孩子半年多，整個身體狀況完全不同了，我本來之前也有傷病，懷孕期間手腕都是“廢的”，連瓶蓋都要我老公擰。加上訓練肯定要離開家，孩子還那麼小，所以家裡人一開始是不太同意的。
我老公也是運動員出身，他特別明白恢復訓練期那一套，有一天我們坐下聊，他說擔心我身體適應不了，很心疼。
軟磨硬泡各種溝通，也吵過好多次，他問過我好多次，“萬一你辛苦付出還是達不到預期怎麼辦”，我就想我還沒試啊，我底子在那兒，哪能不試試就直接放棄了呢？
不過他也知道，讓我相夫教子，不太可能……
2.
大家可能不知道，花樣游泳看上去有多美，這個項目就有多殘酷，它對體脂率的要求極高，必須保證動作輕巧、姿態利落、以及線條優美。女性體脂一般必須在9%-12%以上，花遊運動員基本上都在這個標準左右甚至更低，說這是個極限運動也不過分。
我身高1米76，進產房前，我的體重達到了96公斤，對，就是一般女孩的兩倍。有時候看到鏡子裡的自己，我都恍惚，天吶，這胖大姐誰啊？其實仔細想想，我挺佩服領導的，是什麼給了他勇氣，讓他相信，當時眼前那個80多公斤的“胖子”能繼續練花樣游泳啊？還要打奧運……
想重回賽場，得減到61公斤左右。
2015年世錦賽後，我有三四個月沒有訓練，里約奧運會第一次復出，那時候恢復訓練還是挺容易的，跑跑步出點汗，稍微控制一下進食就能減肥。但這次不一樣，將近兩年空白期，我還生了個孩子。
不誇張地說，能想到的減肥辦法我都試過了，那個過程苛刻到我人都要傻了。幾乎不能吃，運動量要加，不能多喝水，還要蒸桑拿脫水，體重極速往下掉，精神上瀕臨崩潰。不過大家千萬別學我，我這個情況確實太特殊，減肥還是健康第一。
在隊裡，我總是那個最大聲說話、最大聲笑的人，晨練都能帶着大家玩起來。好多朋友說我不像南方姑娘，說我大大咧咧，特別外向。但是，被減肥“摧殘”的那陣子，我真的是瘋狂地哭，沒辦法，壓力大、情緒差到根本緩不過來。
蒸桑拿減肥
那時候，我會給王普東撥去電話，其實就是隨便找個理由和他吵架。但吵到一半，又不管不顧地只想趕緊掛了，因爲我沒什麼力氣吵架了，腦袋也是懵的。掛了電話，自己一個人默默地流淚。
我也懷疑過自己，結婚了、當媽了，過往的成績也不差，三屆奧運會我都有獎牌，參加過那麼多世錦賽，拿過世界冠軍，知名度也有了，人生至少一半的“作業”已經完成了，到底何必來受這罪？
婚禮現場
還好，花遊隊減肥的人不止我一個，大家一起崩潰。有隊友和教練的陪伴，大家有共同的目標，確實是好過很多。
在這種地獄模式下，幾個月的時間，我的體重嘩嘩地往下掉。算下來，和巔峰時期相比，我總共減掉了60斤。
3.
但是最痛苦最絕望的，不是減肥，是訓練，對手太強大了。
2016年裡約奧運會，我和孫文雁拿了雙人項目的銀牌，採訪的時候我說：“把第二當成第一去比，反正也超不過。”
這話是真的，大家都知道奧運會有很多“夢之隊”，比如我們的國乒和跳水，但這兩項我們也有過奧運折戟或者不圓滿的時候，俄羅斯花遊不一樣，從2000年的悉尼到2016年的里約，5屆奧運會，所有花遊項目他們一塊金牌沒丟。
身體上，她們有天然優勢，例如身高，例如同體脂率她們肌肉線條更清晰。而且從動作編排，到後備隊員，她們都是世界頂尖。
俄羅斯的芭蕾，整個國家的藝術氛圍，讓她們的花遊編排有無窮的素材。她們有很多專門的花遊學校，退役的專業隊員當教練，而我們，曾經想請個俄羅斯教練都難如登天。那麼多好苗子，4歲開始練，從小開始比賽，整個國家就是“花遊巨星”的培養基地。
我們會頭疼隊伍新老交替，頭疼優秀選手不足，而她們有充足的後備人才，2013、2017年世錦賽，俄羅斯花遊隊的主力選手幾乎都是新人，還是大比分領先奪冠。
好多人說我和孫文雁是十多年來最好的花遊選手，可是我們奮起直追這麼多年，幾代人的努力下，贏了曾經被視爲“第二強”的日本，俄羅斯花遊隊依然像座大山一樣擋在前面。
花遊又確實很難練，舉個例子，最普通的水中垂直倒立，要求對身體有足夠的控制力，去平衡出水的高度和姿勢，這個動作學會一般要花2-3年，練到跟玩兒一樣可能得5-10年。
你想一下芭蕾難不難？在水裡跳“芭蕾”只會更難，所有動作一個一個地拆，一遍一遍地重複，還要觀察隊友。每次比賽，我們都要頂着一頭膠水，一天下來膠水在頭皮上開裂……
復出前我想過會很苦很累，但沒想過會那麼苦那麼累，跟之前完全不一樣。之前身體狀況比現在好，隊裡大家年齡都差不多，練的量也比這一次要少。
這次備戰東京，是雙人集體都要承擔，訓練計劃沒減，還要減肥，要恢復體能，泳池邊上隨時得備着冰塊、氧氣瓶。冬訓量特別大的時候，練完累到走不動路、穿衣服都能出一身虛汗，第二天還得堅持訓練，沒有調整的時間。
而且因爲我生過孩子，胯骨多少受到過影響，身體上的優勢少了，有些並腿的動作都難，只要略微並不上，編排上就需要調整。
上量的時候經常會想“我不幹了我放棄，讓蒼天知道我認輸”，那個強度真的大到每秒鐘都在挑戰人的極限。打個比方，你跑一個400米就到極限了，這一段訓練是讓你每天跑10個390米，哪怕你第六、七個時已經不行了，還是得堅持到最後。
4.
我總是告訴自己，橫豎就兩年時間，死活也就兩年。我真的從未想過，這也會有變數。
2020年3月底，離奧運還有半年，經歷了各種磨合、歷練，我們有了充分的準備，我心裡繃着一根弦，上戰場比賽的狀態也慢慢出來了。
那一週我們正好要上大強度。一個爆炸性的消息傳來——東京奧運會要延期。此前就各種消息滿天飛，但那一刻我還是不敢相信。得到消息那一瞬間，我說不清是放鬆了還是泄氣了，最後我們大強度也沒有上。
我感覺這個世界好黑暗，我的事業我的生活好無望。怎麼辦？這一年，我該怎麼調整節奏和訓練計劃？娃怎麼辦？家裡老人還要帶着娃幾地奔波嗎？孩子長得很快，我又要錯過她一年的成長。
“放棄”這個念頭經常從我腦子裡冒出來，我搭檔跟我一樣年紀，一樣退役後復出，我們倆練到受不了的時候，就蹲一起抱頭痛哭。尤其是當我們這麼拼命，但想到最終結果除了看自己還要看裁判打分的時候，最後還要來這麼一出的時候，真的覺得特委屈，這麼苦這麼累，還是掌握不了命運。
但我心裡清楚得很，一延期，我更不能放棄了，因爲我不允許自己臨陣脫逃。我們拿過世界冠軍——在俄羅斯沒參賽的時候，我不服氣！況且即便他們如此強勢，中國隊也從來沒有放棄過爭冠軍，難道我要因爲需要多奮鬥一年，就選擇放棄？不存在的。
中國花遊隊還沒有一個參加過4屆奧運會的隊員，我覺得我會成爲第一個。
5.
我從未後悔過重新回到賽場。唯一讓我遺憾的，是我虧欠孩子太多。
生完孩子不久我就決定復出了，她三個月就斷奶了。王普東也要上班，孩子主要是兩家老人在帶，她很小就開始奔波，有時候在上海，有時候在淮安，有時候也會來北京。除非訓練強度很低，或者節假日的時候，我一般不會讓他們帶孩子到場館裡來。
花樣游泳這個項目，一整套動作中，根本沒有一絲時間去想別的。孩子來場館，我可能還是會有一點分心，偷空瞄一眼應該是一種本能，隊友也可能受到影響。我們是一個集體，如果一遍這個錯，一遍那個錯，那就是無用功了。所以，我必須對項目保持專注，集體利益爲重，是運動員最基本職業操守，做不到這點，我就白復出了。
疫情之前那一年，我見孩子的時間加起來大概還不到三個月，疫情之後，能夠見面的時間就越來越少，今年，即便她來北京，我們也只能隔着欄杆見一見。有時候，王普東開視頻讓我看孩子，我就拒絕，不敢看，越看越想，越看越難受。只能靠訓練去讓自己“分心”，讓自己忙到顧不得想。
因爲這樣，我確實是對孩子有虧欠的。有時候看着照片就會想，等奧運結束，等我比完最後一場，我就回去專心做她的媽媽，我們一點一點把缺失的親子時光找回來。
做媽媽滿分如果是100分，我可能只有四五十分，我是不合格的媽媽。有時候和朋友們聊起孩子，我感覺自己不像個媽，坦白講，他們說的各種育兒書我也沒讀過幾本，各種餵養攻略我也不太能插得上話，各種媽媽羣、入學羣、雞娃羣，我一概沒有……
我的女兒很古靈精怪，有時候我待在她身邊，她也會“不要我”，我對她很嚴格，希望她養成好習慣。在她眼裡，我應該不是她最親的人。
但電視上鏡頭一掃而過，她也能認出我，爲我加油。我很想用自己的表現，給孩子做個好榜樣。
很多運動員會把獎牌當做禮物送給孩子，我不會，我更希望她知道，所有的榮譽和成就，都得靠自己的努力。
很早以前，我的目標就是“保二爭一”，我很想拿冠軍，雖然心裡沒底，但還是拼盡全力，盡我所能，突破自己。花樣游泳在國內發展也確實沒那麼好，我希望能更多地做一個傳承，把自己的經驗交給更多人。
如果沒有家人做的“後勤保障”到位，這一切是無法實現的，尤其是我的老公王普東。雖然我也知道自己有時候脾氣不好，對他說話容易急，但是他永遠是支持我、包容我的後盾。
現在我暫時還沒有機會去補償我的女兒，等徹底“脫下戰袍”，我就要回到家人身邊，陪着女兒長大。那時候我不是世界冠軍，就只是她的媽媽，希望可以多帶她去旅旅遊，讓她知道，媽媽其實也很溫柔。