早安健康／病痛導火線是氣血不通　通經絡養出好體質

【早安健康編輯部】當頭痛來襲，你是不是習慣揉揉額頭兩側的太陽穴，讓自己好過一些？而當你覺得痠痛不適，是不是也會忍不住在身上拍打揉捏，想借此找到立刻紓緩的自救解方呢？敲膽經減肥、刮痧防中暑、腰痠背痛去給師傅按摩…你的日常生活一定曾與經絡穴道沾上邊。

爲什麼拍打揉捏總是有效？ 因爲身體不適的導火線在於「氣血不通」！

2015年11月號《早安健康》--《養氣血，就是養生》曾以科學的方式解析中醫常說的「氣血」，發現了「氣」是促進血液循環的體內共振波，因此「經脈」即遍佈全身的血管，「穴位」則是共振波較強的地方，也通常是微血管網絡及神經較密集的部位。

由此可知，一旦身上某個地方有血流異常的情形，就等於是中醫所說的「氣血不通」、「氣滯血瘀」，身體當然會不舒服，健康問題也就一個接着一個來。

經脈是氣血的通道，按摩、鍼灸刺激穴位， 就能讓紊亂血流恢復正常！

俗話說「痛則不通，通則不痛」，意思正是身體各種不健康的症狀，多半來自於氣血不通，唯有疏泄順暢，才能過着沒有病痛煩擾的生活。中醫師會以針刺、艾灸等方式給予穴道刺激，讓氣血循環恢復穩定順暢，一般人也可以透過簡單的按摩法來達到類似效果。

但是，這麼簡單，真的有效嗎？你一定也以爲，這僅僅是一種在華人文化圈裡口耳相傳的民俗療法。

其實早在1996年11月，在義大利米蘭召開的世界衛生組織（WHO）會議，就提出了64種可利用鍼灸改善的症狀，從困擾許多人的偏頭痛、鼻炎咳嗽、腸胃消化、肌肉關節痠痛、皮膚起疹子，甚至是中風、坐骨神經痛也包含在內，並得到全球150個以上的國家認同。

只要每天隨手按一按，立時疏通氣血。 不僅緩解病症，更是保健養生！

家學淵源、專精鍼灸療法的楊騰峰醫師，也曾在著作中引述，鍼灸肺俞、風門等兩個穴道，可改善肺功能及白血球總數，還能解體熱、治療重感冒的臨牀實驗結果。除此之外，還有許多實驗報告表示，鍼灸可以調整體內諸多系統的功能，有病抗病，無病也能增強免疫力。

而自我按摩、艾灸等較爲平易近人的穴道刺激法，楊騰峰將這些也歸類爲無痛的鍼灸療法。用不着針刺燃灸，只要跟着本次詳實的穴位圖解，隨手按摩就有效果！

【世界衛生組織認可的64種鍼灸適應症】

考前焦慮、抑鬱、失眠、精神分裂症、心臟神經官能症、高血壓、原發性低血壓、白血球減少、顏面神經麻痹、偏癱或其他腦病後遺症、頭痛、緊張性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、運動系統慢性疼痛（頸、肩、脊柱、膝等）、顳齶關節症候羣、頸椎病、五十肩、網球肘、背痛、腰痛、扭傷和勞損、肌筋膜炎、類風溼性關節炎、手術後疼痛、神經根疼痛綜合症、坐骨神經痛、帶狀皰疹、梅尼爾氏症、兒童近視、過敏性鼻炎、鼻竇炎、支氣管哮喘、戒菸、慢性咽炎、急性扁桃體炎和急性咽喉炎、扁桃體切除術後疼痛、打嗝、噁心嘔吐、胃下垂、膽絞痛、膽結石、膽道蛔蟲症、便秘、腹瀉、過敏性腸道症候羣（大腸激躁症）、經前症候羣、痛經、女性不孕、妊娠反應、胎位不正、無痛分娩、引產、產後缺乳、陽痿、男性不育（精子缺乏、精子活動力缺乏）、尿失禁、尿瀦留、腎絞痛、泌尿道結石、小兒遺尿、戒酒、戒毒、單純性肥胖

取材自：世界鍼灸學會聯合會〈世界衛生組織認可的64種鍼灸適應證〉

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