早安健康／脹氣是萬病之源！莊淑旗教你1招趴着消氣

【早安健康編輯部】有「防癌之母」、「臺灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旗，確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造脹氣。

脹氣干擾了消化系統運作，就中醫角度來看就是影響了脾胃運化養分的功能，使身體無法有效運用養分，造成水腫或脂肪堆積；又會造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、腹脹等疾病，影響健康又讓人感到不適。如何才能不製造脹氣、怎麼做使脹氣不留體內，是維護健康最重要的要素。

女中醫親授瘦身招：睡前除氣法

保持身體健康的要訣，就是不讓體內的脹氣陪你過夜，在睡前就把脹氣排出去：

❶ 直直趴在牀上，兩手腕交疊平放，撐着下巴。

❷ 膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高。

❸ 左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，再平放回牀上。

❹ 接着換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行。

女中醫莊淑旗中醫師、日本慶應大學醫學博士、防癌之母

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