虛胖給我滾開！喝這5款飲料 不會變肥還消水腫
▲喝對飲料，不但不會胖還消水腫。（圖／Splitshire）
明明就不是胖，但看起來就是胖！很多女生深受水腫困擾，又沒暴食，偏偏就是越夜腿越腫，或是月經來之前小腹凸，水腫和飲食有關，食物太鹹、太辣、不易消化，都可能造成水腫，其實不少茶、水能幫助排水，邊喝飲料邊消腫，聽起來是不是很划算，試試這些飲品，搞不好就此跟水腫bye bye，當然還是要適量，並依個人的身體狀況調整。
玉米鬚茶玉米鬚具利水效果，喝起來有微微的玉米香氣，玉米鬚茶從南韓紅到臺灣，市面上曾販售現成的瓶裝飲品，現在不容易找，想喝，最簡單的方法就是買茶包泡，有時間自己用玉米鬚煮也行，但要注意農藥殘留問題。
荷葉茶
根據中醫說法，荷葉溫和，能清熱解暑、除溼、利尿、通便，荷葉茶用泡的就好，將幹荷葉（有辦法取得新鮮荷葉也行）加入熱水燜，因爲濃茶較有效，因此以第一泡的效果最佳。
紅豆水紅豆含鉀離子，因此有助於將鈉排出，而且含鐵質，除了市售紅豆水，自己煮並不難，講紅豆浸泡、加水煮滾，再用燜的方式以免紅豆破裂，否則喝到流出的澱粉，反而增加熱量。
▲許多茶飲都有消水腫的功效，但仍要依體質調整。（圖／Pexel）
黑豆水黑豆在《本草綱目》中記載，有治腎病、利水下氣、活血、解毒等功能，並富含鉀，能幫助排鈉，因此能消水腫，並有助排便，黑豆水是用幹炒過的黑豆，加水燜煮或用熱水浸泡而成。
薏仁利水消腫，並有美白、促進代謝等功效，但薏仁是澱粉，吃多了會胖，因此喝薏仁水成了好方法，將薏仁浸泡後煮滾，濾出水即可，還能加入同樣能消水腫的綠茶一起喝，口感也更清爽。