星・變美／Somi、Apink尹普美「懶人減肥食譜」只要3步驟 熱量還超低！
▲Somi、尹普美都曾分享過適合懶人的超簡單蒟蒻面減肥食譜。
記者張毓容／綜合報導 圖／翻攝Somi、尹普美 IG&youtube
南韓娛樂圈每年出道的新人、團體超過上百組，競爭超激烈，也因此除了實力是基本條件，藝人在外貌和身材管理上也超嚴苛，爲了維持體態每個人都有自己一套減肥大法。而有「真人芭比」之稱的Somi（全昭彌）和人氣女團Apink成員尹普美的身材管理都是出了名的，她們的私房瘦身食譜中都有以高纖維低卡的蒟蒻面爲主的料理，不僅熱量超低不到300卡，而且操作也都超簡單，很適合平時工作、生活忙碌的人。
▲超愛美食的Somi爲了出道瘦下10公斤，更有性感11字腹肌。
Somi全昭彌
從選秀節目出道，後來以SOLO歌手身份正式登上舞臺的南韓女星Somi，除了歌唱實力備受肯定，更憑着吸睛的精緻混血臉孔和凹凸有致的身材被韓國網民封爲「真人芭比」。但其實超愛吃美食的她曾自曝，自己在出道前胖到快60公斤，後來爲了出道靠着飲食加運動雙管齊下才瘦下10公斤，更擁有性感11字腹肌。
先前她也在自己的youtube個人實境節目《I AM SOMI》中提到，爲了維持上鏡好看，開啓長期身材管理模式，除了狂練皮拉提斯，還要搭配自己的「懶人減肥料理」—涼拌蒟蒻冷麪，她強調不用烤箱不用微波爐，需要準備的食材和作法都很簡單，而且熱量低，一碗熱量只有大約260大卡。
食材包含甜椒、番茄、胡蘿蔔、豆皮（腐竹）、雞蛋、蒟蒻面和冷麪湯，冷麪湯底使用市售的即可，她更笑說一包只要990韓元。首先將甜椒和胡蘿蔔切成條狀，番茄、豆皮和生菜接成適當入口的大小，接着將韓式冷麪湯底倒入碗中，將蒟蒻絲放入再放上剛剛切好的配料，最後加上一顆水煮蛋或溏心蛋就完成了！如果想要再多點調味的話，有時候也會加上幾滴麻辣油，她也推薦可以加入黃瓜會更好吃。
▲Apink成員尹普美爲了維持身材，研究過衆多健康減肥食譜。
Apink尹普美
而人氣女團Apink的成員尹普美，剛出道時有着baby fat的她，也曾經身材肉肉的被韓國網民批評，每到宣傳期就會卯起來狂減肥，自曝是一名吃貨的她以前都會用比較激烈、也不太健康的瘦身方式，後來開始研究各種健康的減肥食譜，漸漸也找到適合自己的飲食方式，並搭配運動來維持體態。
自從開設自己的youtube頻道就熱衷於粉絲分享生活大小事的她，也曾在影片中大方分享自己的減肥食譜，其中就有一道「黃瓜蒟蒻冷麪&納豆蒟蒻冷麪」，準備食材比Somi更簡單一點，3步驟就能完成，熱量更只有150大卡左右，而且還能吃到兩種口味。
食材只需要用到黃瓜、納豆、蒟蒻面、冷麪湯底和日式醬油，將蒟蒻面分成兩半分別放在兩個碗裡，然後一碗倒入半包的韓式冷麪湯底並加入切成絲狀的黃瓜，另一碗則加入納豆和少許日式醬油攪拌均勻即可。