吃巧克力、醬油生出「黑寶寶」？ 孕婦最愛問的飲食迷思
▲婦女懷孕時的飲食，並不會影響腹中寶寶膚色。（圖／達志／示意圖）
懷孕時，多吃珍珠粉，寶寶皮膚就會變白？吃巧克力、醬油會變黑？那吃芒果，皮膚就會變黃嗎？這些可能是許多新手爸媽們心中的疑惑，而奇美醫學中心表示，目前尚無文獻證明懷孕婦女的飲食能影響腹中寶寶的膚色，而正常情況下孩子膚色的深淺，是由先天基因遺傳所決定的。
奇美醫學中心指出，皮膚色調取決於黑色素在皮膚中的含量，而在爸媽基因配對的當下，就已決定了寶寶將來皮膚中黑色素的含量，如果含量較多膚色就會偏黑，含量較少就會偏白，也就是說，正常情況下孩子膚色的深淺，是由先天基因遺傳所決定的。而一般新生兒的膚色容易因各種生理、環境、病理等因素有所改變，約到學齡階段的孩子才能看出較明確的膚色。因此，懷孕婦女不需要再爲了寶寶膚色，而對食物顏色感到擔憂，寶寶若能健康發育比較重要！
▲奇美醫院指出，正常情況下孩子膚色的深淺，是先天基因遺傳所決定的。（圖／奇美醫學中心提供）此外，懷孕期婦女爲了寶寶及母體的健康，需攝取各式各樣富含營養的食物，尤其在現今忙碌的社會結構中，職業婦女於工作與家庭間分身乏術，容易不小心就忽略飲食健康。奇美醫學中心兒科部主治醫師王信驊提供10個孕婦營養攝取的注意事項，如下：
1.儘量攝取新鮮、看得出原形、富含維生素礦物質等營養素，無添加劑的食物。2.避免高鹽分、高糖分、缺少營養素卻含高熱量的飲食。3.在準備懷孕前及懷孕期和哺乳期，應停止飲酒習慣。4.有喝咖啡或茶類習慣的懷孕婦女，應注意攝取咖啡因量及其對消化系統的影響。5.胃藥中常見制酸劑及茶類中含有的單寧酸都會妨礙鐵質吸收，應注意補充鐵質。6.素食者較易缺乏存於動物來源中的維生素B12、及植物含量較少的鐵質，必要時可依醫師建議補充維他命或鐵劑。7.無法食用奶類製品的懷孕婦女，宜適量補充含高鈣、維生素D的食物，如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長髮育及避免骨質疏鬆。8.蛋白質是提供腹中寶寶發展、母體血液容積增加及其他如乳房、子宮等孕育寶寶組織生長所需的必要胺基酸，素食或無法食用奶類製品者可以豆類製品或蛋來補充。9.勿聽信偏方，食用來路不明的補品。10.孕期不是節食的時機，若嚴格限制卡路里的攝取可能會導致母體有酮酸中毒的危險。
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