不穿衣服睡覺能減肥!你不知道的裸睡6大好處

▲ 裸睡能讓人放鬆身心,促進血液循環,好處良多。(圖/翻攝自pixabay)

實習編輯張蕙

睡眠是讓人身心放鬆的好方法,也是每個人的生理必須行爲,而睡覺的方式非常多元,你也許習慣趴着睡,也許喜歡側躺着睡,但原來「裸睡」更是一種有效的保健方法嗎?快來看看裸睡的六大好處。

1. 有助於改善睡眠品質

現代人工作壓力大,生活作息顛三倒四,睡眠品質更是時常受到影響,失眠與淺眠的情況也屢屢發生,然而裸睡卻能改善這些情況,讓身體自然放鬆,血液更加流暢,釋放一天工作下來累積的壓力,使緊繃的肌肉得到救援,有效改善睡眠品質。

2. 讓私密處保持健康

女性擔心走光與喜愛穿緊身褲,時常導致內褲緊貼私密處,細菌黴菌滋生,陰道發炎頻率也隨之增加,裸睡能夠讓私密處保持通風,減少罹患婦科病機率,晚上睡覺時採用裸睡的方式,不僅能借此放鬆血脈,也能讓潮溼的私密處得以透氣,使私密處保持健康。

▲ 裸睡不僅能改善睡眠品質,也能保護女性私密處健康。(圖/翻攝自pixabay)

3. 讓皮膚養顏美容

褪去衣服的阻隔,裸睡讓肌膚空氣直接接觸,能夠使皮膚獲得足夠的氧氣,促進身體新陳代謝,讓皮酯有效排出廢物與再生,也能讓皮膚吸收更多的養分,達到養顏美容的成效。

4. 有效減肥

想要減肥,睡覺是良好的方法!據研究指出,睡覺時若讓身體保持涼爽,體內便會燃燒脂肪來讓體溫增升,消耗一定的熱量,另一方面,裸睡也會因爲少了外衣的包覆與束縛,而導致睡覺變換姿勢和翻身的次數增加,血液循環更加順暢,代謝變快,自然能達到減肥目的

▲ 裸睡讓皮膚擁有足夠的氧氣,也能達到減肥成效。(圖/翻攝自pixabay)

5. 改善便秘困擾

裸睡是一種對人類身體極爲放鬆的行爲,因此在治療緊張性疾病方面相當有效,其中慢性便秘與慢性腹瀉也能有效改善,而頭痛腰痛與女性生理經痛也都能得到舒緩疼痛

6. 提高性慾

裸睡是一種放鬆的展現,根據專家指出,裸睡能夠讓男性睾丸溫度下降,精子變的活耀,且能在另一半面前展示性感與自在的一面,因此裸睡與性並不是兩相矛盾的存在,而是能有所輔助,提高性慾。

▲ 裸睡促進代謝,能夠改善便秘問題,還能提高性慾。(圖/翻攝自pixabay)

裸睡雖然能讓人感到放鬆與自在,並且有許多好處,但仍需注意寢具用品的清潔與牀鋪衛生習慣,若是沒有養成良好的睡眠環境,裸睡即很有可能變成反效果,不僅讓皮膚過敏,也會讓原有的睡眠品質更加惡化,不過,只要小心注意這些要點,裸睡絕對是值得一試的方式啦!

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