足底痛就是足底筋膜炎嗎？最常被誤判的一種類型

臨牀上總是有五花八門的足底筋膜炎患者上門求診，但仔細一檢查，真正的足底筋膜炎只佔這些足底痛患者的30%左右。

咦？那另外70%的患者到底爲什麼足底痛？原來，這裡摻雜了許多雖然是足底痛，但卻不是足底筋膜炎的苦主，他們誤把其它足底病症當成足底筋膜炎了。

每種足部疼痛的成因與治療方法大不相同，如果一味地想當然，治療的效果當然就會大打折扣，以至於治了很久也不見好轉、無濟於事。

所以，正確分辨自己的足痛類型非常非常重要。

本文就先帶大家一起來了解最經常被誤認爲足底筋膜炎——跟骨炎。

跟骨炎的疼痛位置大多位於足跟正下方，與常見的足底筋膜炎的跟骨內前側疼痛相當接近，所以常常會被混淆，當成足底筋膜炎來治療。

事實上，相較於足底筋膜炎，跟骨炎的治療相對簡單。

跟骨炎的主要成因

1. 有明確外力撞擊造成

這種類型的跟骨炎就像跌倒撞到小腿前方的脛骨一樣，會有明顯的觸壓痛，要先以X光確診排除是否有跟骨骨裂的情形存在。如果沒有骨裂，只要暫時以足跟軟墊進行保護，大多數的患者在1-2周內即會有明顯改善。

2. 足底脂肪墊退化

足底脂肪墊是位於跟骨正下方的天然避震墊。

這類患者大多會抱怨跟骨的正下方有觸壓痛，穿硬的鞋子或是足跟直接踩在地板上會很不舒服，但還不至於痛到無法走路，按壓足跟正下方會有種皮包骨的觸感。

仔細查看，足跟看起來會比同體型年輕的人來得寬大許多。沒錯，足跟外擴變寬了！而且會伴隨着跟骨周遭去不完的角質。

這也成爲許多高齡全職女性們的困擾，因爲在家時間長，經常穿薄底的室內拖鞋，或喜歡赤腳踩在乾淨的地板上，足底的脂肪墊就會因爲缺乏鞋子的緩衝保護而遭受跟骨與地板無情的擠壓。久而久之，脂肪墊就會像被正拳打中中心的麪糰一樣，擴散成甜甜圈狀。而跟骨缺乏足底脂肪墊的保護，就會與地板硬碰硬，久而久之就造成發炎。

自己如何處理？

首先要更換成足底有緩震軟墊保護的鞋子，然後請治療師利用治療性的貼扎，將跟骨四散的脂肪墊往中間集中。

自己也可以常常用虎口扣住外擴的足跟，將脂肪墊擠向跟骨正下方，並停留15秒鐘，每回重複3-5次，每天數回，能有自行保養的功效。

以上簡單地介紹了常見被混淆爲足底筋膜炎的問題——跟骨炎，如果你的情況屬於這種，可以嘗試處理看看。但如果狀況較爲嚴重，建議還是要先尋求醫療協助，進行鍼對性治療。

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