【在家拳擊訓練03】踢出腿力和核心

拳擊的下半身訓練，不只練腿力，更練核心。健身教練Shelly表示，單腳側踢時，臀部上段需要用力，非常需要穩定的核心，而且還可以鍛鍊到你的側腰肉。快來跟Shelly教練一起練腿力與腹部核心肌羣，踢走下半身肥胖脂肪。

【3個動作】前踢、側踢、迴旋踢