又溼又熱夏季養身術！　中醫教你祛溼就按「這2點」

▲連日高溫及豪雨，讓許多人不適症狀跟着出現。（示意圖／記者季相儒攝）記者李佳蓉／臺北報導臺灣四季潮溼，只要下雨就溼得更嚴重，再加上天氣炎熱，能量充足、陽氣充實，讓許多人開始喝冰水、吃冰品，當聚餐冰啤酒、冷飲一下肚，酒助溼熱，又被冰消耗腸胃的能量，你可能離「直中風溼」不遠了。中醫師指出，只要下幾場雨，門診人人出現溼氣症狀，如頭痛、想睡覺、腹瀉、骨節痠痛甚至起疹子。而中醫祛溼可按壓三陰交至陰陵泉穴，可達到祛溼健脾效果。

爾雅中醫診所中醫師李昀真表示，中醫的風溼與西醫不同，中醫的風溼指的是天氣變化無常時所產生的症狀，《黃帝內經》中說：「 風、寒、溼三氣雜至，合而爲痹也」。而中醫的風溼，指風、寒、溼三種病邪結合所致的病證。說明氣候冷熱交錯、或居處潮溼、寒冷或涉水、冒雨等風寒溼邪氣，乘機體抵抗力低時侵入人體，注於經絡、留於關節，使氣血痹阻而爲痹證。常見的症狀有頭痛、發熱、微汗、惡風、身重、小便不利、骨節痠痛不能屈伸等。▼溼氣重導致有些人出現頭痛、發熱及骨節痠痛等症狀。（圖／達志／示意圖）

李醫師提到，只要下過幾場雨，門診中許多人都會出現「溼氣症狀」：頭暈頭重，甚至低燒爲頭痛；疲倦思睡，一直覺得睡不飽；便軟甚至微腹瀉；食慾稍降；腰、肩及膝蓋平時偶爾會不舒服的地方會開始痠痛；身上開始長些溼疹、汗皰疹等疹子。「暑多挾溼」暑熱之氣也很愛跟溼邪一起作怪。李醫師說，大多數人常常是在開始炎熱時，漸漸積溼在體內，所謂積溼的動作例如：吃喝冰的、甜的、酒及重口味的食物，讓腸胃負擔重而積溼於體內，而這些都是現代人每天常做的事情。她提醒，這些動作會讓腸胃負擔重，造成氣血更虛，因此更容易疲累、免疫力下降、代謝下降，久而久之造就肥胖體質。

對此，中醫也有一套祛溼秘訣，針對不同的症狀會有不同方子。李醫師提到，諸溼腫滿，皆屬於脾，因此小腿脾經的「三陰交穴」到「陰陵泉穴」可達到祛溼健脾的效果；建議大家可多幫自己按摩，搭配多運動流汗、飲食少鹽清淡，家中使用除溼機都很有幫助。

▼按三陰交穴到陰陵泉穴可達到祛溼健脾效果。（圖／取自爾雅中醫診所網站）★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！