天冷易猝死原因曝 醫6招自保：維持室內安全溫度

每當氣溫驟降，心血管疾病總是來勢洶洶，很多人不禁疑問，爲何天冷容易發生猝死事件？（示意圖：shutterstock／達志）

每當氣溫驟降，心血管疾病總是來勢洶洶，很多人不禁疑問，爲何天冷容易發生猝死事件？對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，主要在於寒冷會致血管收縮、血壓急升，以及使血液黏稠度增加，尤其是心血管功能較弱者更難適應。他並提供6招自保，其中像是室內溫度應維持在20～24度、分層穿衣法、攝取高熱量且易消化的食物等，有助於安穩度過寒冷的冬天。

關於天冷容易猝死，醫師黃軒在個人粉專發文表示，原因在於寒冷會刺激交感神經，導致血管收縮、血壓急升，增加心臟負擔，從而誘發急性心肌梗塞或腦血管疾病。此外，冷天還會降低血液流速，使血液變得黏稠，容易形成血栓阻塞血管。

黃軒接着說，老人以及患有高血壓、糖尿病或心臟病的患者，由於本身心血管功能較弱，更難適應寒冷的天氣型態，需要特別留意。

也因此，天冷的保暖措施非常重要。黃軒並提供以下6招自保，以供民衆參考：

1、穿着合適：可採取分層穿衣法，選擇保暖內衣，再搭配羊毛或羽絨外套，保持身體溫暖且不悶熱。此外，四肢保暖也很重要，腳部與手部末梢血液循環差，可穿厚襪子與手套，必要時使用暖暖包。

2、室內保暖：建議室內溫度維持在20～24度，尤其夜間睡眠時不要過低；也要避免冷風直吹，確保窗戶緊閉或使用遮風設施，必要時使用暖氣或空調。

3、飲食調節：多喝熱湯、薑茶，攝取高熱量且易消化的食物，提升身體熱量。並注意補充營養，如維生素C和E，有助於增強免疫力。

4、適度運動：每天簡單的伸展或室內活動能促進血液循環，但避免過於劇烈的運動，以防因心臟負荷過重而引發危險。

5、慢性病患者須注意：定期監測血壓與血糖，特別是早晨時段的心血管事件高峰期；按時服藥，勿因節日或天氣影響而中斷治療；隨身攜帶急救藥物，如硝化甘油或速效降壓藥。

6、留意異常徵兆：一旦發現突然胸痛或胸悶、呼吸困難或氣急促，以及感覺異常疲倦、頭暈或冒冷汗，務必儘快就醫不要拖。