最易猝死運動曝！醫揭奪命2大原因 出現3警訊快停止

運動猝死時有所聞，但哪種運動項目最容易導致猝死？（示意圖／Shutterstock）

運動猝死時有所聞，但哪種運動項目最容易導致猝死？對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒引述一項研究指出，運動猝死機率最高的是跑步。他進一步提到，造成跑馬拉松猝死頻傳，主要跟脫水和電解質失衡，以及患有潛在的先天性心臟疾病有關。一旦在激烈運動過程中，發現極度口渴、頭重腳輕、心悸等症狀，應立即暫緩和補充水分，若置之不理，恐會有生命危險。

黃軒在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，根據一項橫跨2000～2007年的研究指出，3大運動猝死的項目分別是，跑步、足球和籃球，其中以跑步佔33.98％比例最高，遠高於足球的10.68％及籃球的8.64％。

此外，黃軒提到，根據2012年刊登在《新英格蘭醫學期刊》一份針對全美2000～2010年間全馬或半馬賽事死亡者的分析研究顯示，總數1090萬名跑者當中，有59位發生突發性心跳停止，總體發生率約20萬分之1，其中有42人死亡，致死率達7成。而這些事件平均年齡爲42歲，有86％（51位）是男性，發生率是女性5.6倍。

談及爲何跑馬拉松會有猝死情況發生？黃軒指出，主要與以下2原因有關：

1、脫水現象、電解質失衡：人在高負荷的跑步下，會大量脫水及電解質流失，若未適時給予補充，就易造成血液裡鈣、鎂、鉀等維持心電活動的重要電解質缺乏，還有脫水持續嚴重影響。

2、患有潛在的先天性心臟病：指的是出生時，就已存在的心臟疾病，包括心臟結構異常、心瓣膜異常、心臟肌肉異常等。而心室肥大症，是常見的一種心肌肥厚的疾病，這些患有潛在的先天性心臟病人，若出現脫水現象、電解質失衡，很快就可能會導致心臟電傳導系統異常，進而引發威脅生命的心律不整。

黃軒表示，若在跑步過程中，出現極度口渴，即口乾舌燥到得伸出舌頭黏嘴脣的狀態；感到頭重腳輕，甚至頭暈或天旋地轉；心悸，可能有心臟跳動或重擊胸前的感覺。應立即暫緩運動和補充水分，若忽略這些警訊，從而引起心律不整現象，就可能導致猝死。

至於該如何避免跑馬拉松猝死，黃軒提醒，應定期接受健康身體檢查，以確定是否有任何心臟疾病家族史或其它風險因素；參加比賽前，要有適當的訓練和飲食；比賽期間，也務必注意適當補充水分及休息。唯有完整的計劃，才能真正享受到安全的運動