淑女發脾氣暴走 原來是進入更年期！停經前後都要注意
▲更年期婦女有可能脾氣變差、個性急躁。（圖／示意圖／衛福部彰化醫院提供）
50歲的陳小姐原本是婉約淑女，近年來時常發脾氣，家人懷疑她精神出問題，就診後才知是更年期症候羣，但她反駁「我沒停經」，還未到更年期。衛生福利部彰化醫院中醫師張煒東表示，停經前也會有更年期症狀，被稱爲「更年期前期」。陳小姐任職某民間公司秘書，待人接物不疾不徐，人人都說她高EQ，近一年來卻變得個性急躁、不耐煩，對丈夫、兒子更是常發脾氣，讓家庭變得不和樂，丈夫陪她到彰化醫院中醫看診，確定爲更年期症狀，經過中藥治療調理，情緒才變得比較緩和。中醫師張煒東指出，有些婦女以爲停經後纔會出現更年期症狀，這是錯的，其實更年期指的是停經的前後「一段時間」，以停經爲分界點，可分爲「更年期前期」與「更年期後期」，而這「一段時間」是多長？因人而異，通常是1至3年，但也有人10多年，也有人甚至什麼症狀都沒有。張煒東表示，女性更年期是指卵巢功能下降，使得女性荷爾蒙逐漸缺乏而出現身體不適的症狀，除了上述病例的脾氣變差之外，還可能有月經不規則、睡眠品質不佳、肌肉痠痛、皮膚乾澀、熱潮紅、盜汗等，國民健康署統計臺灣女性的平均停經年齡爲52歲，但是近年來發現「更年期前期」發生的年紀有提前的情況，甚至30多歲就有更年期症狀出現的案例。
▲張煒東中醫師指出，婦女脾氣變差，有可能是進入更年期。（圖／衛福部彰化醫院提供）
張煒東說，婦女更年期若影響生活品質，最好還是就醫，就中醫而言，更年期除了以藥物調理之外，還着重於身體的保養，患者在日常生活可酌量食用百合、山藥、豆漿等植物性荷爾蒙食物，還可補充魚皮、雞腳等富含膠質的食物，也可酌量食用牛篣、枸杞、菊花、地骨皮等茶飲來滋陰清熱。張煒東指出，婦女更年期來臨，最好還是讓家人知道，讓家人瞭解脾氣變差等症狀是更年期所致，家人對此也要多包容、多陪伴。簡單言之，不管更年期的症狀爲何，最重要的是均衡營養補充，適量運動，尋求家人與朋友的支持，纔會讓更年期過得好。至於男性的更年期問題，張煒東說，男性因爲身體荷爾蒙分泌減退的過程較緩慢穩定，身心變化較不明顯，但也有一些男性會出現更年期症狀，症狀和女性差不多，這可以多吃含鋅的食物，因爲製造雄性激素睾固酮需要鋅，以海鮮類的蠔、蝦、蟹類，肉類的牛肉、羊肉、動物肝臟及蛋、豆類、全穀類、堅果類等較爲豐富。