身心俱養勤鍛鍊 跟着錢穆來養生

民衆在公園晨練打太極拳。(新華社資料照片)

大陸棋手在黃果樹瀑布下對弈。(新華社資料照片)

有「最後國學宗師」之稱的錢穆,追溯其家族歷史,祖父37歲就病故,父親僅活到41歲,長兄亦英年早逝。「三代不壽」的隱痛,讓錢穆由衷感慨「人生不壽乃一大罪惡」,從此立志養生,功夫不負有心人,錢穆最終贏得了96歲之高齡。

好身體總是離不開平時堅持不懈的運動鍛鍊,對錢穆來說,每天一早打太極是他數十年如一日從不間斷的必做之事。太極講求「神形合一」、「內外兼修」,能在很大程度上讓身心得以放鬆愉悅,同時也能增強身體免疫力,經常練習,無疑會起到身心俱養的作用。

因治學深刻感悟人生

受宋明理學影響,錢穆也有靜坐的習慣,不僅閒暇時間堅持不懈,就是平時坐車、散步,也能將息念之功照做不誤。在回憶錄中,曾寫道:「餘站梅村橋上守候自城至盪口之航船,呼其停靠。餘上船,坐一老人旁。老人顧餘曰:「君必靜坐有功。」餘問何以知之,老人曰:「觀汝在橋上呼喚時,雙目炯然,故知之。」其坐功爐火純青,可見一斑。

一個人要想在壽命方面實現突破,取得令人矚目的不凡之績,除了擁有強健的體魄之外,高遠的志向和強大的精神支撐,也顯得必不可少。從小喜歡讀書的錢穆,用實際行動不折不扣地詮釋了生命的價值和意義,透過「獨立苦學、外絕聲華、內無假借」的勤學苦讀,成功步入學問殿堂,不僅成就一生摯愛的事業,也在思索和治學當中對人生有了比常人更爲深刻的感悟和體驗。

作爲一代大師,錢穆對人與自然和諧相處,即傳統文化當中所謂的「天人合一」思想,有自己獨到的見解,集中體現在他喜歡遊山玩水,寄情郊野之上。

常接觸自然陶冶性情

平時,錢穆一有閒暇,他總喜歡到四處遊玩。幾十年當中,大江南北都留下他走過的足跡。美麗的大自然,讓他在開闊視野、陶冶性情的同時,變得胸襟寬廣、性格開朗,從而非常有助於忘卻生活中的煩惱和憂傷。他在自己的作品中,曾不止一次談到這一點:「遊歷如讀史、尤其如讀一部活歷史」、「宇宙即不啻一生命,人類生命亦包含在此宇宙大自然大生命中。物理神化,皆是宇宙大生命之所表現。」

錢穆一生經歷3次婚姻。不幸的是,原配夫人早年去世,二婚妻子也因戰亂離散。萬幸的是,當他隻身一人入港定居之後,遇到了體貼的三婚夫人胡美琦。兩人的結合,不僅讓其在生活上有了體貼入微、照顧有加的伴侶,而且也在事業上有了志同道合、高度默契的好友。說起胡美琦對錢穆的關心和照顧,連金庸先生,也在《神鵰俠侶》最新修訂版的後記中專門提到 「錢胡之戀」,不無深情地感慨。

雅趣養性消遣兼娛樂

爲了緩解繁重的工作學習所帶來的緊張和疲乏,錢穆還特意培養了大量的雅緻興趣,用以修身養性。一是下圍棋。圍棋既能消遣娛樂,也能訓練思維,所以樂此不疲。二是養花種草。說到花草的怡神養性之功效,清代醫學家吳尚曾說:「七情之病也,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者矣。」其實,拋開這一點不說,單就每天必做的澆水、施肥、修剪等事,本身就是一種再好不過的鍛鍊方式,對健康非常有益。三是喜喝下午茶,此茶多爲紅茶,不僅有助於強健骨骼,也能對流感、心梗和皮膚等病症有明顯的預防和治療作用。四是吹簫笛。錢穆愛好音樂,尤其對簫笛有濃厚的興趣。如他自己所言:「好吹簫,遇孤寂,輒以簫自遣,其聲烏烏然,如別有一境,離軀殼遊霄壤間,實爲生平一大樂事。」