明明很瘦但肚子大？「小腹突出」5原因 骨盆前傾還會粗大腿
▲明明不胖肚子卻很大的人，可能是因爲5種原因導致小腹突出。（圖／翻攝IG@sachi_fujii_official）
編輯／Amanda
有些人明明也不胖，但小腹肉肉卻很多、很突出，穿起洋裝、高腰褲就容易被誤會孕婦，讓人好想發問「到底爲何只胖肚子？」快來檢視以下會造成「小腹突出」的常見5個原因，看看你中了幾個？
▲坐姿歪斜、常翹腳都會導致骨盆前傾，進而顯得小腹凸出。（圖／翻攝IG@sachi_fujii_official）
1.骨盆前傾
有些人因爲腹部、臀部的肌肉力量太弱，而下背部和髖部肌肉過緊，造成腰椎弧度過大，或因爲走路姿勢不對、常翹腳、坐姿歪斜等原因導致骨盆前傾，看起來就會顯得小腹突出，還會使大腿越來越粗壯。
不確定自己是否有骨盆前傾的狀況，可以腰背部貼牆站來測試，如果與牆面的距離是大約一個手掌的厚度以內，都算正常；但如果與牆面距離一個拳頭後度以上，很有可能就有骨盆前傾的狀況。
有些女生明明不胖，但因爲得了婦科疾病，而使小腹突出。像是生理期失調、經期紊亂或常常沒來，一定要去找醫師檢查一下。
▲久坐不運動、吃飽飯喜歡癱坐的人，都容易使脂肪囤積在腹部。（圖／翻攝IG@dlwlrma）
3.久坐不運動
現代人生活型態改變，許多人平時不運動，上課、上班又久坐很少起來走動，求其一吃完飯就喜歡坐着休息，這樣的狀況下脂肪就會非常容易囤積在腹部、大腿根部等處，還容易有水腫狀況。如果再加上飲食習慣偏差，攝取過多高油脂、高熱量食物或甜食、含糖飲料，更會使脂肪都囤積在腹部，形成腰間肥肉。
▲體內溼氣重會影響消化、排便，還會有全身乏力、睡眠品質不好等症狀。（圖／翻攝IG@midoricoo）
4.脾虛溼氣重
從中醫理論來看，小腹突出是因爲體內溼氣太重造成的，是標準的脾虛症狀。脾虛會使得腸胃缺乏動力，導致影響消化、排便不順暢和吸收能力，容易引起腸胃疾病，進而會有全身乏力、睡眠品質下降等問題。
5.排便不順暢
根據調查，臺灣有將近7成的女性有便秘、排便不順的困擾，而排便不順會影響人體代謝廢物，更是減肥、維持體態的一大殺手。宿便一直堆積在體內，會導致小腹腫脹突出，且會讓肌膚變差、變得不易上妝，身體也會容易水腫。
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