立秋之後除了可以飲用立秋養生茶 這些也要注意

來源： 信網 責編：王榮 2024-08-08 15:52:15

雲天收夏色，木葉動秋聲。未覺三夏盡，時序已新秋。雖然熱浪未歇，暑氣蒸騰，但秋的腳步已至門庭。立秋，是二十四節氣中的第13個節氣。“秋”就是指暑去涼來，意味着秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。立秋正處於夏秋之交，夏天爲離卦代表心，秋天爲兌卦代表肺，此時正是調養心肺功能的好時機。

在中醫看來，心肺功能弱的人有哪些特點呢？

比如，長期心情悲觀不解。悲傷肺，長期生活狀態悲觀的人容易有肺部問題，有肺部問題的人遇事也容易悲觀，心氣不足的人，容易哭。其次，長期患有鼻炎、肺炎、哮喘等一系列疾病；肺開竅於鼻，鼻炎反應了肺寒重。再者，有的人會在凌晨3-5點易醒；凌晨3-5點爲肺經當令，肺有虛熱、有肺部疾病的人容易在這時候醒來，嚴重者醒來時伴有汗出。還有一些臉色發紅的人，多爲虛熱重，津液不足導致的，也容易有心臟、肺方面的問題。

立秋之後該如何養好心肺呢？

平時堅持艾灸肺俞穴

肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，是治療肺臟疾病的要穴。除可用於治療頸肩疼痛等局部病證外，還善於治療肺系疾患如感冒、咳嗽、氣喘等。

多喝藥膳養生粥

給大家介紹一款百合杏仁粥。配方：鮮百合50g（幹品30g），杏仁10g，大米50g，白蜜適量。製法：百合、杏仁去皮打碎，與大米同煮爲稀粥，調白蜜適量溫食。每日早晚各一次，可常服，具有潤肺生津的功效。

節氣茶飲補津液

秋季，五行屬金，五臟中屬於“肺”。雖已立秋，但炎熱的夏季還在繼續，身體處於一個消耗太過、津液水平低的狀態。同時，立秋過後，燥氣漸盛，而肺爲嬌髒，冷不得熱不得，潤得燥不得。所以，在燥氣漸盛的秋天，肺很容易受邪。

針對氣候轉化特點，山東省公衛臨牀中心青島分中心市北院區中藥房在立秋節氣推出了“立秋養生茶”供門診患者免費飲用。該茶飲由“桂枝生薑枳實湯”化裁而來，適用於胸悶，按壓後胸部感覺舒服或緩解，氣不足，心肺功能弱的人羣（高血壓患者慎用），另外搭配蓮子、百合等，兼有清心潤肺之功效。

立秋後生活起居上需要注意什麼呢？

少開空調防着涼

立秋後，早晚天氣逐漸偏涼，但空調照舊開放，人們在享受清風涼意的同時，很容易患上空調病。稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。所以立秋以後，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開，夜晚睡眠則要注意蓋被子。

慎食秋瓜防壞肚

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。瓜果大多屬涼性，夏令大量食瓜已使腸胃抗病力有所下降，立秋後再大量生食瓜果，勢必更損傷脾陽。脾陽不振便不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此， 在選擇食物時，不宜過於寒涼，如西瓜、黃瓜等，要少吃。

文/信網首席記者 叢黎 通訊員 趙潔

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