健忘因思慮太多造成！繼續學習新事物、常刺激大腦有益
▲誠信中醫診所院長鄧佳明醫師表示，對於容易健忘的人，繼續學習新事物、經常刺激大腦，可說是非常重要的一件事。（圖／記者林悅攝）
「健忘」屬於暫時性記憶障礙，簡單來說就是大腦思考能力暫時發生障礙，誠信中醫診所院長鄧佳明醫師表示，傳統中醫認爲，健忘仍以虛證居多，尤其是思慮過度導致勞傷心脾最常見，對於容易健忘的人，繼續學習新事物、經常刺激大腦，可說是非常重要的一件事。
鄧佳明醫師指出，健忘除了思慮過度之外，像是產後陰血腎精耗損、久病瘀血產生、更年期出現心腎不交或腎虛等虛證，均可導致記憶力減退，但是因爲情緒因素（比如驚恐）或痰濁上擾出現的健忘，這類型則屬於實證。
鄧佳明醫師說，中醫治療健忘，通常採取辨證論治，腎精虧虛患者常見恍惚健忘、精神呆滯、毛髮早白、枯脆易脫、齒浮動搖、骨軟痿弱等症，治宜填精補髓；心脾兩虛患者常見面色蒼白、健忘怔忡、多夢少寐、氣短神怯、食少倦怠、腹脹便溏、婦女月經不調等症狀，治宜補益心脾。
心腎不交患者常見經常善忘、虛煩不眠、心悸怔忡、頭暈耳鳴、腰痠腿軟、多夢遺精、潮熱盜汗、夜間尿多等症狀，治宜清心瀉火，滋補腎陰；痰濁擾心患者常見健忘嗜臥、神志恍惚、頭暈目眩、心悸失眠、胸悶不舒、喉中痰鳴、漉漉有聲等症狀，治宜化痰寧心。
瘀血攻心患者常見突然健忘、舌強語蹇、欲漱水而不欲咽、腹滿而痛、疼痛拒按、面脣爪甲青紫、小便清長、大便色黑等症狀，治宜活血化瘀，攻逐蓄血。
容易健忘的人須學習新事物、常刺激大腦，可以常梳頭、健步、叩齒，以及練習手指功、太極拳等，對改善健忘有很大的幫助。
健忘和年紀沒有必然關係，多數可以改善，鄧佳明醫師表示，藥膳如益智雞腿湯可以補氣益血、健腦益智，遠志棗仁粥可寧心安神，益智仁梗米粥可溫脾補腎、固精縮尿，桂圓山藥粥可補腎生精。
鄧佳明醫師提供藥膳作法：一、益智雞腿湯材料：熟地2錢、石菖蒲2錢、黨蔘2錢、雞腿1支，所有材料加750西西水，電鍋蒸煮約1小時即可；二、桂圓山藥粥材料：生山藥100克、桂圓肉15克、荔枝肉3個、白糖適量，粳米加入山藥片、桂圓、荔枝及水，小火煮成粥加白糖調味。
三、遠志棗仁粥適合老年人血虛所致健忘，材料：遠志15克、炒酸棗仁10克、粳米75克，粳米加入適量清水，放入洗淨遠志、酸棗仁，大火燒開轉小火煮成粥，可以當作夜餐食用。
四、益智仁梗米粥材料：粳米50克、益智仁5克、鹽巴1克，粳米加入適量的水，小火熬成稀粥，放入益智仁末、少許鹽巴，稍煮片刻待粥稠即成。