健康有術》臺灣高鐵營業資深副總 孫鴻文早睡早起 養生也養性
臺灣高鐵營業資深副總孫鴻文總是充滿活力，從外表上完全看不出來他今年已經65歲，而能夠如此「逆齡」的秘訣，在於儘可能的養成10點前入睡、凌晨4點起牀的生活習慣，擁有充足睡眠，同時具有提高效率、維持心情舒暢等優點。
問及他是如何在繁忙的工作中，還能保持早睡早起的習慣，孫鴻文笑說，都要多虧太太的「訓夫有術」，早在20年前，太太就鼓勵他工作完就應該早點休息，平時多養精蓄銳，才能讓身體維持在健康狀態，而這樣的好習慣，也帶給孫鴻文在工作、生活上更多的正面能量。
雖然現代的生活步調難以達到「日落而息」的境界，不過，孫鴻文卻能每個清晨4點就「日出而作」，即使當時在華航工作時，經常需要飛到國外出差，他也儘量維持一樣的作息，在當地時間9點多就睡覺，不僅沒有時差問題，更有良好的睡眠品質。
在航空、運輸業有多年工作經驗的孫鴻文，經常擔任公司行銷、推廣的重要推手，他認爲，帶領同仁站在第一線，必須要保持頭腦清晰，才能夠發揮創意，提出更好的點子，並且要快速進行判斷，以隨機應變不同的情況。
因此，每天的早起時光就是孫鴻文用來提前準備當日工作所需要的資料，擬定計劃的絕佳時機，趁着清晨思緒最清楚的時候，把複雜的、困難的問題仔細思考，經常能夠達到事半功倍的效果。
他開玩笑分享，經常到了公司一、兩小時後，就發現自己已經沒有太多事情要忙，多數都是一大早就在家準備好，再根據分權、專責的邏輯將規畫目標傳達給同事，能夠順利執行業務，營造快樂的工作環境。
與孫鴻文共事多年的臺灣高鐵同仁就說，每次開會之前，孫鴻文都會提早看過相關資料，不用花過多的時間在熟悉內容，執行力及效率都很高，因此得到不少工作的成就感與樂趣。
另外，孫鴻文在心態上一直奉行着豁達的人生哲學，他知道自己的個性比較急，所以每天早上起牀後，他都會利用一些時間來反思養性，提醒自己不必過分拘泥、太鑽牛角尖，以大而化之的態度來面對壓力。
偶而他也會在晚上入睡前小酌半杯高粱酒，適度抒發壓力，減少負面情緒影響生活的可能性。
另外，孫鴻文長期保持良好的運動習慣，過去派駐到香港、日本時，每天下班都會抽空到健身房花一、兩個小時重訓，近年回到臺灣工作以後則開始打球、騎腳踏車，參與多項運動。
值得一提的是，臺灣高鐵在國內疫情趨緩之後，內部也發起了參與馬拉松等活動，鼓勵同事多多走出家門一起動起來。
而在飲食部分，由於孫鴻文一大早就起牀，又經常需要於早晨準備公事，進行腦力激盪，所以對於早餐營養均衡相當重視，以豐盛、吃得飽爲原則，中午主要吃一些水果，攝取纖維質及維生素，晚餐則儘量少吃，讓腸胃有時間好好消化清空，也能夠讓睡眠品質更加良好。