iBEAUTY／下半身肥胖必學「大腿內側脂肪」應對四招

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

下半身肥胖一直都是亞洲女生的通病，在上次頗受好評的《拒當西洋梨身材！「下半身肥胖」女孩應該注意的五件事》中可以發現，大多女孩都對自己的胖胖臀、大象腿很不滿意。今天我們就要針對最難瘦的「大腿內側」，替有困擾的女孩找出對策。

頑固的「大腿內側肥胖」應對四招1.多吃「瘦腿」食物

大家都知道晚餐「澱粉」很容易造成下半身肥胖，更容易讓脂肪囤積，但妳們知道要吃哪些食物才能瘦腿嗎？其實，只要多吃含有維他命A、B1、B2、E和鈣、鉀、纖維素的食物，就能有瘦腿的功效。例如蛋類、芝麻、蘋果、白蘿蔔都是胖胖腿女孩的好選擇喔！

2.針對「腿部」的運動絕對不能少要瘦腿最簡單的方法，就是要「運動」。最容易的運動就是多走路，不坐電梯多爬樓梯，只要一兩週，效果就很顯著。此外，可以利用U-Bike做爲交通工具，其腳踏車讓大腿內側的贅肉也有訓練的機會，就能讓腿部肥肉消失無蹤。

3.遵守「能站就不要坐」原則只要一上公車或捷運，大家的第一個念頭便是「找座位」，其實，這樣的想法就是造就腿部肥胖的主因。「只要能夠站着，就不要坐下」，這樣的好習慣不僅能瘦腿，屁股也不會因爲久坐而越變越大，尤其剛吃飽時，能遵守這個原則就不會產生小腹。

4.睡前按摩每天晚上睡覺之前，利用乳液做爲輔佐，在大腿內側的部分用力由下往上、由外而內的擠壓，便能有效的達到趕走象腿的目的。另外，在大腿外側由上而下不斷敲打，並由上而下的以手指關節推刮，就能輕鬆的趕走大腿內側的肥肉。

冬天也漸漸進入尾聲了，過完年之後，春天就及將來報到，在此之前，擁有胖胖腿、象腿的女孩，都應該要努力做好準備。希望大家在春夏來臨之前，都能瘦身成功，最重要的是，脫離「大象腿」稱號，變身美腿女孩。【延伸閱讀】瘦腿不求人！紅豆、香蕉這6種美腿超級食物一定要吃不用動刀、沒恢復期　「標靶震波溶脂」連藝人也趨之若鶩！拒當西洋梨身材！　「下半身肥胖」女孩應該注意的五件事