汗人除臭 避開地雷食物、勤換鞋穿

炎炎夏日，許多人在戶外走動幾分鐘就汗流浹背。爲民衆撐洋傘防曬的畫面。（本報資料照片）

炎炎夏日，許多人在戶外走動幾分鐘就汗流浹背，更可怕的是，擔心散發出的味道會讓周圍的人退避三舍。醫師表示，汗味和飲食有關，吃太多重口味的東西，太辣、太甜、太上火，都可能導致體味重。要避免臭氣熏天，建議民衆少碰重口味飲食，鞋子2、3天就要換一雙穿，選擇透氣的服飾，且流汗後第一步驟就是趕緊擦乾。

開業皮膚科醫師趙昭明表示，汗味和飲食息息相關，食物在進入體內後會隨着尿液、汗等分泌物排出，「吃什麼就排什麼」。若民衆吃的東西重口味，偏辣、偏甜、太上火、太濃稠，都會導致體味偏重，像是印度人嗜吃咖哩，也會有這樣的情形。因此，要避免汗味太臭，須飲食下手，避開這類地雷食物。

除了調整飲食，趙昭明表示，生活上也要留意穿着，建議選擇透氣、排汗的服飾，鞋子方面則要避免天天穿同一雙鞋，大約2、3天就要換一雙，交替着穿，好讓鞋子的溼氣消散。有些人汗腺發達，易有「凹陷型角質溶解症」，細菌腐蝕了角質，即便穿涼鞋還是會有異味，建議洗腳後要把腳擦乾，常保足部清爽。

由於天氣漸熱，許多人就算不運動，走在街頭上也容易汗流浹背。趙昭明提醒民衆，流了汗若沒辦法沖澡，第一件要做的事就是把汗擦乾，避免細菌在皮膚表面孳生，平時也要減少曝曬，避免紫外線對皮膚造成光傷害，從而產生細菌，引發異味。一旦皮膚感覺不舒服，比如癢、紅腫、出血等，就應尋求皮膚科醫師的幫助。