孩子手機玩得多 當心戴上“小眼鏡”
如今，身邊越來越多的孩子早早地就戴上了厚厚的近視眼鏡，看着他們眯起眼睛費勁地看人、看書的樣子，真是讓人心疼。很多孩子近視的原因，不是因爲學習過於用功，也不是因爲看書寫字的姿勢不正確，而是對現代電子產品的迷戀。遊戲機、電腦遊戲、手機遊戲的出現和層出不窮，讓很多孩子沉迷其中，由於缺少節制、過度用眼引發近視。有調查顯示，全國中小學生的近視率在60%左右，個別地區高達80%。
兒童更易近視
人剛出生的時候，眼睛的眼軸比較短，而角膜的彎曲度比較大，這種生理結構使得孩子在六七歲以前，眼睛都是遠視的狀態，所以睫狀肌長期處於不同幅度的收縮狀態。在此期間，如果孩子眼睛常常超負荷工作，特別是長時間近距離用眼，將導致用眼疲勞，遠視狀態結束的時間可能會提前，而且這種疲勞的積累極易讓孩子發生近視。
近視按發病機理可分爲假性近視、真性近視及介於兩者之間的混合性近視。假性近視由於眼球的睫狀肌痙攣導致，是一種功能上的異常，若不及時防治，會形成真性近視。
到底是什麼導致了越來越多的孩子變成了“小眼鏡”呢？電腦、iPad、手機等電子閱讀產品是主要的“罪魁”。它們對孩子眼睛造成傷害表現在以下幾方面：
屏幕小、字體小，孩子看屏幕時，眼睛會與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調節幅度。兒童正處於生長髮育期，眼睛負責調節看遠看近的肌肉——睫狀肌力量較強。當過度看近物，特別是長時間使用電腦及相關產品時，就會出現視力疲勞，進而影響眼部聚焦功能，誘發近視，長此以往還會造成弱視或斜視。
玩畫面跳躍的遊戲，坐在顛簸的車上或行走時觀看，對眼睛的傷害特別大。因爲變動大的畫面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。睫狀肌長時間得不到鬆弛，可導致痙攣，變成近視。
屏幕色調太亮、刺眼，會導致眼疲勞。這對視網膜也是一個非常強的刺激，易致視網膜與黃斑區的損傷及病變，隨之出現視力下降和色覺敏感度降低，嚴重的會對孩子尚未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。
過於專注地盯着屏幕，使眨眼頻率顯著減少。正常情況下，眼瞼瞬目次數爲每分鐘15至20次，但在看電腦、手機時，眨眼次數可減少到2至3次，導致淚水蒸發過多，淚膜破裂過快，眼睛表面得不到溼潤、保護，久而久之眼乾、眼澀，引發乾眼症。
預防
儘管電子閱讀產品有如此大危害，但在生活、學習中，已無法迴避，該如何安全地使用呢？
每天累計別超1小時
國家衛生和計劃生育委員會發布的《兒童眼及視力保健技術規範》指出，學齡前兒童看電子視頻產品時間每次不宜超20分鐘，每天累計不超1小時。眼睛與各種電子屏的距離一般爲屏面對角線的5至7倍，屏面略低於眼高。保持正確的看書、寫字姿勢，持續近距離注視時間每次不宜超30分鐘等也很重要。
眼睛離屏幕至少40釐米
同時將電子產品的亮度調節到感覺較舒適的程度。使用電子產品的距離也要控制，使用電腦和手機等電子產品，保持40至60釐米左右是比較合適的閱讀距離，看電視時則最好距離3米以上。
戶外運動是唯一有效的預防近視發生的方法。建議每天戶外活動1至2小時。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜，營養要均衡，不要吃太多的零食，尤其是甜品和飲料。
一旦發現視力下降，家長所採取的應對措施同樣重要，不能盲目地直接配眼鏡。因爲近視患兒在發病初期多是近距離用眼過度導致調節緊張、睫狀肌痙攣的假性近視，在這一階段，只是一種功能上的異常，並不是眼球的前後徑延長所致。這時視力下降的狀況還是有可能逆轉的，近視眼鏡（凹透鏡）導致入眼光線進一步發散，會因此引發眼睛的進一步調節，這樣使本來就調節緊張的假性近視又加重了調節負擔，於是促進了眼睛疲勞和近視度數發展，假性近視反而變成了真性近視。
正確的做法是：到正規醫院的眼科先進行散瞳驗光，檢出眼睛真實的屈光度數，合理配戴眼鏡。如果散瞳驗光後，近視度數消失了，就說明孩子患的是假性近視，如果散瞳驗光後，近視度數減少，那麼減少的那部分度數就是假性近視導致的度數。
有問有答
“學生用平板電腦”能防止眼疲勞嗎？
問：目前市場上出現的學生用平板電腦，有的宣傳其可以防止視疲勞，防止近視的發生。很多學生家長都疑惑，到底是不是這樣？
答：實際上這些電腦主要是通過對屏幕的尺寸、長寬比例、對比度、亮度、dpi、光源種類等進行了調整，在一定程度上，可以減少使用者的用眼強度，降低眼疲勞。但其並沒有消除造成視疲勞的根本因素，所以並非是安全、無害的。如果相信了它的宣傳，忽視了它的危害性，不注意控制電子閱讀產品的使用頻率和使用時間，反而會加速近視的發生。
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