不胖卻腿好粗？ 細數是否有4個養成胖腿的壞習慣
▲明明不胖腿卻覺得很粗，其實可能是生活中壞習慣造成的 。（圖／取自pixabay，以下同）
明明不胖，粗粗的腿圍卻一直困擾着妳？想要有一雙人人羨慕的細腿不能只有減肥一途，許多不良的生活習慣也是導致腿型不佳的元兇，妳是否也有下列點名的壞習慣，快糾正還來得及。
久坐不起幾乎每個上班族都會有這種狀況，除非是在外頭趴趴走的工作，不然一坐在電腦前就忘記時間，直到下班數個小時就過去了，坐着的時候腳部血管受到壓迫，循環不良，血液與代謝都會變慢，長久下去不但下半身容易水腫，脂肪也容易堆積。
建議1個小時需要起身一次，不管是去茶水間或是上廁所，讓腿部伸展一下，若常常忘記，就訂個鬧鈴提醒一下自己吧。
▲許多上班族會有一坐就忘記起身的壞習慣。
翹腿這也是多數人的壞習慣，翹腿會壓迫淋巴循環，讓下半身容易浮腫，此外因爲肌肉的運動方式不良，也容易變成O型腿，此外在翹腳時只靠一條腿平衡整個身體的重心，無端讓脊椎加大壓力，容易造成脊椎側彎、偏移跟背痛。
▲翹腿會導致循環不良。
太常穿高跟鞋高跟鞋很難抗拒，尤其是它會讓妳的身型變得美好，但過度的穿上高跟鞋行走，確實對於腿部肌肉的鍛鍊次數過於發達，反而出現小腿肌肉，影響美感，建議在辦公室放一雙平底鞋，方便更換讓腿部休息，且不要常穿超過7公分高的鞋子，容易給小腿造成負擔。
▲久穿高跟鞋容易造成肌肉負擔。
走路姿勢不對若觀察到腿部一腿粗一腿細，就代表身體在走路時中心偏移，導致單腳負荷過大，纔會有腿粗的狀況，而走路過於外八或內八，也會讓小腿使用的肌肉不協調，讓小腿粗壯。建議在走路時多留意一下自己行走的姿勢，正確的施力在腿部每個點，若有一處特別痠痛，就代表行走姿勢不正確。
▲走路不正確也可能會導致粗腿。