穿拖鞋腿變粗 戒壞習慣3個月變細美腿
▲想要有條細美腿，有些壞習慣要戒掉。（圖／翻攝今日頭條，以下同）
有人減肥成功，腿部卻無動於衷，其原因之一便是腿部肌肉也會影響曲線，許多人在夏天喜歡穿上拖鞋通風，此類鞋子爲了防止穿時脫落，腳趾部分會下意識擡高，造成腿部肌肉用更多力氣支撐，養成習慣便會造成腿粗線條，想要腿部曲線美麗修長，先戒掉4個壞習慣。
久坐不動這狀況出現在一般正常上班族，上網或趕報告一不小心久坐都無感覺，其實坐下時會對血液與淋巴流動產生阻礙，不但容易導致水腫，而且容易將老廢物質、脂肪等堆積在大腿，造成橘皮組織。建議不妨設個小鬧鐘，每小時在特定時間提醒一次，要站起來走動伸展雙腿，最好做些伸展操。
常穿拖鞋或大一號的鞋子有人習慣在買鞋時買大一號尺寸，認爲腳留些空隙，行走起來比較舒服，或是喜歡穿拖鞋解放腳趾頭的姐妹們，都可能會養成腳趾向上擡高的行走習慣，以防止鞋子脫落，其實這無形中會讓小腿肌肉承受較大的壓力，導致肌肉狀況發達，小腿也變粗，建議少穿拖鞋或買合腳鞋，並矯正走路的習慣。
▲常穿拖鞋可能會導致行走姿勢不良，小腿容易粗壯。
翹二郎腿這習慣彷彿是一種安全感，有人不翹渾身不舒服，但其實這姿勢也會阻礙血液循環，讓下半身浮腫不說，還會導致肌肉僵硬，脂肪增厚，雖然無法馬上戒除，但至少要提醒自己少做這動作。
▲翹二郎腿容易讓血液循環不良。
午餐叫外賣便當這是一種久坐延伸的壞習慣，大中午好不容易能起身走走，卻因爲叫了外賣便當，直接送到你座位上，更是連起身的機會都沒有了，建議中午休息時間要好好把握，走出辦公室去吃飯吧，吃完了之後也順便散步走走，消化一下午餐，才能促進血液循環。