AB／用「3個概念」做到「不在乎別人的眼光（DGAF）」

▲不在乎別人眼光以後，活得更自由。（圖／AB授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權，下同。）

文／AB

這個概念其實許多人都已經知道，如果可以不在乎別人的眼光，完全地做自己是很重要的一件事情。但是瞭解歸瞭解，感性上還是很難做到這樣的境界。如果你本身有這樣的困擾，那麼可以來看看這篇的分享。「到底要如何做才能讓自己不受別人的反應影響？」如果你已經認同了DGAF（「Don’t give a fuxk（不在乎別人的眼光）」）這樣的人生態度， 那麼是個好的開始，現在的問題是在於該怎麼落實這樣的一個人生態度。不在乎別人的想法不是個打高空的心態，如果你認爲你只要每天早上起牀哈哈哈大笑三聲說「我根本不在乎大家怎麼看我的」然後又回頭睡整天覺，什麼事情都不做，那麼是非常不切實際的事情。所以我分享以下三個概念來告訴大家，你平常的生活應該提升什麼來輔助你達到這樣的心態。你的人生必須有發自內心真正熱愛的事情

如果你的人生沒有熱愛的事情支撐着你，你就容易受到別人的影響。因爲你的信仰以及喜好就容易跟隨別人的意見起舞，這樣就算你硬是想要不在乎別人的反應也很難。因爲你沒有真正發自內心熱愛的東西支撐着，你的心態自然就會受到別人影響，儘管你知道不應該這樣。所以在人生的旅程上面，努力地去找尋自己熱愛的人事物是非常重要的一件事情。當你找到了，你就更能做到DGAF 。

比如說我熱愛音樂以及跳舞，因爲這些東西是我的熱情，當我聽到音樂的時候就想隨之起舞，這個我熱愛的本質可以讓我在大庭廣衆聽到音樂之下就DGAF地跳起舞來，因爲我的熱情支撐着我，讓這件事情更容易達到。

讓自己的人生有更多的選擇

爲什麼有些高價值的男生可以和美女交流這麼大膽又有自信，完全不在乎別人的想法，不怕被女生拒絕，就算被打槍了也可以哈哈哈三聲帶過然後繼續他的人生。其中一個很重要的原因在於，他的生活圈是有選擇的，眼前的事情雖然很重要，卻是可以失敗的 ，失敗的時候不但不是世界末日，反而讓他可以增加更多的人生經驗，讓他可以更加成長，無論成功和失敗都只有好處沒有壞處，這就是讓自己的生活有選擇的好處。

然而讓自己人生可以有更多的選擇不是憑空得來的，那必須透過平時的努力，克服了無數的恐懼，天天練習跟許多女生交流，經過了無數次的失敗以及痛苦才能達到的生活型態。這也是爲什麼我時常提倡平時就得多提升自己，多跟女生交流，讓自己更擅長和女生相處。當你讓自己的生活有更多選擇，你的心才能更寬廣，才能更有自信，纔不會needy，纔可以更容易達到DGAF的心態。

沒有人在乎你，每個人在乎的都是自己

請仔細想想

爲什麼你會在乎別人的想法？

爲什麼你會在乎別人對你的評價？

原因是因爲你以爲人們真的在乎你這個人以及你的人生。你以爲他們真的是針對你這個人來攻擊你，你以爲他們真的在乎你。但事實上大部分的時候，別人對你的評價以及攻擊都只是他們反應出自己的內心的鏡像而已，根本不是針對你而來。

「人們根本不在乎你，他們都只在乎自己而已。」當你可以深刻了解這一點的時候，你對於他們對你說出來的話就會覺得無傷大雅了。你不會對他們的攻擊感到難過，因爲你知道那只是他們反應出自己的內心的鏡像而已，不是針對你而來。不會有人真正在乎你，並且對你的人生負責，所以你這麼在意他們的想法不是很奇怪的一件事情嗎？

這個概念其實很多人都知道，但是他麻煩的點在於就算你理性知道，但是你的內心深處卻沒辦法真的接受這件事情。所以我曾經爲了這件事情做了練習，爲了讓我的內心和身體真正可以瞭解這件事情，我曾經嘗試在東區大庭廣衆下當街做伏地挺身。爲什麼很多人不敢做這件事情？因爲他們以爲大家都會看他，看他笑話，被當作今天大家茶餘飯後的話題。但事實上呢？

那天我在人來人往的東區街頭上，我就地做了十下伏地挺身，做完之後起身看了一下四周，結果根本沒有人在看我。大家仍然往着自己原來的目標前進，可能趕去看電影，趕去約會，或是站在那邊看着手機，煩惱着自己還是單身，煩惱着今天加班很倒楣，煩惱着自己的男友劈腿了，煩惱着錢賺得不夠多，大家根本沒有時間理我。

剎那間，我真的感受到了，根本沒有人在乎我的人生，我的快樂，我的恐懼，我的一切，大家都只在乎自己的問題。唯一會在乎我的人生就只有我自己（或是我的家人）。當我體會到這件事情之後，往後我的人生所有的作爲就充斥着更多的DGAF，我的身體也因此更加認同這件事情，於是我又更可以DGAF的繼續正向循環上去。

所以說，要達到DGAF（不在乎別人的眼光），不是隻懂了心法就足夠了。懂了只表示你的方向正確了，不代表你已經達到了。所以瞭解之後就必須真正的運用在生活上面，每天的行動（take action）去提升自己達到這樣的生活型態。

當你有一個發自內心想追求的熱情時，當你讓你的人生有更多選擇的時候，當你深知每個人都只在乎自己而不會在乎你的時候，要達到DGAF的心態自然就非常簡單了。

●作者AB，交大畢業，現從事軟體開發設計，轉載自《AB的異想世界》，已獲得作者授權提供。以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net