5控3避遠離洗腎風險
本報日前與花蓮慈院合辦「旺旺中時生活講堂－健康系列講座」，由主治醫師林於立、賴宇軒分享腎臟病預防及治療的顧腰子生活妙方。（花蓮慈濟醫院提供）
林於立醫師分享腎臟病預防及治療。（花蓮慈濟醫院提供）
臺灣洗腎人數達9萬人，洗腎病人的發生率與盛行率都是世界第一，每年新增洗腎病人數仍有約9000人。本報日前與花蓮慈院合辦「旺旺中時生活講堂－健康系列講座」，邀請主治醫師林於立、賴宇軒分享腎臟病預防及治療的顧腰子生活妙方，並邀民衆加入臉書上的「花蓮慈濟顧腰子」社團，一起爲守護腎臟健康努力。
腎臟像任勞任怨的阿信，即使受傷也不喊疼，等到腎功能失去6成以上纔會出現警訊，林於立表示，肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病人口增加，其中有46%糖尿病友若血糖、血壓或膽固醇未控制好，加上又有抽菸，可能在罹病幾年後出現蛋白尿，若沒控制好，很快會進入大量尿蛋白期，尿毒開始上升，將面臨洗腎。
林於立提醒，仔細觀察自己的生活習慣，若出現「泡、水、高、貧、倦」等臨牀症狀，分別是小便起泡泡、下肢水腫、高血壓、貧血及疲倦等，出現2項以上症狀就可能罹患腎臟病，應儘快到院檢查。
預防腎臟疾病發生，最重要在日常生活中控制好血糖、血壓和血脂，遠離「3高」疾病。家中有65歲以上老人、罹患高血壓、高血脂、心臟病、高血糖等6大高危險族羣，要記得「護腎33制」，到醫院檢查後發現異常，一定要每3個月定期回診，進行量血壓、驗尿、驗血等3種檢查。
多運動 低蛋白飲食
賴宇軒建議腎友養成運動習慣與採低蛋白飲食原則，並按時服用藥物。植物性蛋白質的黃豆蛋白可減少毒素的產生，磷含量低，代謝性酸也較少；高生物價的蛋白質像是雞蛋、牛奶等動物性蛋白質也是很好的優質蛋白質食物。坊間營養補充品高磷高鉀高蛋白，不適合腎病友。
護腎原則除了要「5控3避」，就是控制血糖、控制血壓、控制蛋白尿、控血脂肪以及控制尿酸外，病友初期飲食原則和一般民衆差不多，遵循少鹽、少糖、少油、多纖維、多蔬菜、多喝水、不熬夜、不憋尿、不抽菸、不吃來路不明的藥物、沒有鮪魚肚，控制體重等「3少3多4不1沒有」，但若出現水腫，也須控制水量攝取。並依照醫師囑咐，接受治療，都可以提升生活品質，延緩腎病惡化，也就沒有即刻須面臨洗腎的風險。