助眠緩經痛！5花草茶「比真藥效強」...其中一種還預防癌症

▲洋甘菊在民間療法中，一直當作鎮靜飲料或助眠劑。（圖／達志示意圖）國際中心／綜合報導

你喜歡喝花草茶嗎？花草茶聞起來舒服、令人放鬆、功效又多，睡前喝一杯有助眠效果。除了直接泡來喝，花草本身也可以用於烹飪，你可以加進冰沙、燕麥、湯、沙拉或者甜點當作配菜。外國網站《Health》分享5種對身體有超多好處的花草茶，晚上就來泡上一杯，好好休息吧！

1.洋甘菊茶洋甘菊在民間療法中，一直當作鎮靜飲料或助眠劑。這種茶主要由乾的洋甘菊花製成，幫助人們更快入睡。洋甘菊抗發炎、減緩經痛，還能調節血糖、保護骨骼密度。

2.南非國寶茶除了含抗氧化劑和抗發炎化合物外，這種茶還保護骨骼、改善消化系統和預防肥胖。此外，它還提供少量的礦物質，例如鐵、鈣、鉀、銅、錳、鋅和鎂。

▲薄荷茶能紓緩運動員身心，減緩疲勞的時間，以及緩解消化不良的狀況。（圖／達志示意圖）

3.薄荷茶薄荷茶能紓緩運動員身心，減緩疲勞的時間，並增強呼吸功能，以及緩解消化不良的狀況。此外，聞薄荷味能減輕疲勞、抑制焦慮、提高警覺性、增強記憶力。

4.薑茶姜能緩解孕吐、暈車時等不舒服感。姜的根部有抑制發炎之效用，減輕劇烈運動後的肌肉不適，以及關節炎患者的疼痛感。姜除了預防癌症、心臟病和第二型糖尿病之外，還能緩解疼痛和增強免疫力。

5.洛神花茶洛神花可以提高糖尿病患者好的膽固醇數值，降低壞的膽固醇數值和甘油三酯。此外，它還能保護肝臟，減輕體重。研究指出，比起吃藥，原本超重的成年人在攝取洛神花的提煉物後，其體重、體脂、臀部與腰圍的比率均有下降。