主播美麗秘訣大公開!由內到外保養讓美肌凍齡秀髮飄逸

▲簡立喆美的秘訣,微健身!(圖/ETtoday資料照)

記者王筱築/綜合報導

ETtoday美女主播簡立喆主持的專業電影節目星光好選喆》每週網路播出點閱人氣總是極高,更是許多影迷每週必鎖定節目,而簡立喆除了擔任製作人、主持人,更身兼記者身份,經常飛到國外專訪各國明星工作繁忙、壓力頗重的情況下,卻見輕熟齡的她仍維持着好膚質與好氣色,究竟是如何保養的?簡立喆主播大方公開她的保養術,一起來看看她美的秘訣!

■ 維持良好睡眠 由內而外放鬆身心

▲簡立喆也是容易淺眠的夜貓子,因此「良好睡眠品質」非常重要。(圖/翻攝自Facebook/簡立喆)

由於工作屬性,簡立喆從以前當夜間時段主播,到製作娛樂節目,很常從下午開始工作,加上很多出差出國的機會,讓她成爲作息長期日夜顛倒,也容易淺眠的夜貓子。因此「睡眠」對她而言非常重要,充足的睡眠不僅讓大腦得到充分休息,可以補充美容覺,而在大腦休息時又能讓身體細胞修復,生成很多身體需要的激素酵素,簡立喆也補充,俗話說:「男要吃,女要睡」,因此睡覺是非常天然的保養方式,而有良好睡眠品質也很重要。另外,「心情放鬆」也是她的養生秘訣,平時只要一有休假,就儘量到戶外走走放鬆心情,多多接觸大自然,也是非常好的生活型態

■ 多動多走隨時微健身

忙碌的現代人常常會覺得需要運動,卻沒時間健身房,簡立喆說「走路」也是很好的運動方式,不管去哪裡她都儘量用走的,另外平常在家裡也會隨時動下半身,在腰部做「扭8字型」運動,如此一來可避免下盤日益壯碩,也能讓長時間久坐的下半身循環變好,不會坐一坐就腰痠背痛

■ 保養程序馬虎 勤敷臉乾燥肌掰掰

簡立喆表示自己天生膚質不錯很幸運,但因爲工作關係常需要妝發造型,而且帶妝時間長,後天因素常常傷害到皮膚髮質,因此她對於保養相當注重,基礎保養的化妝水精華液乳液程序都不會少,她說這是給中熟肌膚營養的方式。

基本上只要有空她就會「敷臉」,她透露自己購入各種材質功效面膜,至少一星期敷一次,多則三至四次,也趁洗澡時間敷泥狀式面膜提升保溼度,如果當天比較累或沒時間作保養程序,敷上可隔夜的晚安面膜加強保溼也是速效保養的方式。

如遇皮膚油酯分泌旺盛情況,就會少擦太滋潤的產品;但她也發現工作壓力大或睡眠不足情況下皮膚容易偏幹,這時她會擦上精油保養品,除了保養外,好聞香氣也能放鬆身心, 隔天起牀不僅充分保溼,皮膚光彩度立即up,但她也建議年輕肌膚不宜擦得太油,以免造成毛孔負擔。

■ 挑對發膜秀髮保溼無負擔

▲簡立喆每次洗完頭一定會用「發膜」做護髮。(圖/翻攝自Facebook/簡立喆)

頭髮保養部分,每次洗完頭一定會用「發膜」做護髮,因爲發膜保溼度夠,可直接取代潤髮乳,各品牌發膜都嘗試過,她透露挑選重點是避免含有「矽靈」的成分,雖然敷起來可能沒有那麼柔滑,但相對頭髮負擔也較少,因此雖然頭髮常被重度造型摧殘,頭髮也沒有太多分岔,還有定期修剪髮尾,讓頭髮維持該吸收的營養,以及購買頭皮專用精油,每週至少一次搭配按摩梳DIY按摩頭皮,釋放腦壓做頭皮保養護理,也是她維持秀髮的秘訣。

▲簡立喆主播「心情放鬆」也是她的養生秘訣。(圖/ETtoday資料照)