「中年發福」很正常？ 小心乳癌爬上身...
▲「中年發福」很正常？醫師警告小心乳癌爬上身！（圖／達至示意圖）
10月爲國際乳癌防治月，根據最新研究發現，邁入更年期的亞洲女性，一旦沒有做好體重管理，罹患乳癌的風險高於一般女性。醫師指出，女性朋友在20歲時的BMI大於20，更年期後罹患糖尿病，得到乳癌的機率也會增加3.3倍。
臺北醫學大學附設醫院乳房外科主治醫師黃振僑說明，根據研究數據指出，如果女性朋友在20歲時的BMI值低於20，到了更年期之後，BMI增加5以上或腹圍超過90公分，得到乳癌的機率分別提高2倍及3.2倍。且乳癌患者合併有糖尿病，死亡率會比沒有糖尿病的乳癌患者高出1.7倍。
另外，中秋佳節將近，不少人開始大吃月餅、烤肉，但北醫大營養學院趙振瑞院長表示，攝取過多糖份，容易讓身體產生髮炎反應，蛀牙、肥胖、痛風、糖尿病等疾病的風險也會提高，而所謂減糖減的是「精製糖」，包括紅糖、黑糖、砂糖等等都是精製糖，許多面包、餅乾也都藏有精製糖的成份，稍不留意也會攝取超標。
北醫大保健營養系林俐岑營養師估算，每名成年男性每日攝取2000大卡，一天至多隻能攝取50g的糖份，至於女性每日攝取1600大卡，一天至多攝取40g糖份；以坊間販售的珍珠奶茶爲例，一杯正常糖份的珍奶就藏有65g的糖份，很容易就超過建議攝取量。
林俐岑建議，民衆可以每天食用2-3份網球大小的水果來代替糖份，並將白米飯、白麪條等，改成全麥、五穀或根莖類食物取代，即能達到有效減糖。另外，有不少病友擔心吃文旦對身體產生不良影響，黃振僑指出，目前乳癌患者使用的藥物並不會與柚子或葡萄柚產生明顯交互作用，如果仍有疑慮，建議服藥與柚子至少間隔30分鐘，也要避免過量食用。