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「早餐9分飽、晚餐2分飽」許瑋寧健身、飲食習慣公開！

TEXT/ROYAL PHOTO/許瑋寧FACEBOOK、adidas

擔任adidas品牌大使的許瑋寧，馬甲線、翹臀…不只是瘦，更擁有一身完美緊實線條，時常在粉絲專頁分享健身照片，我們不免好奇她特別做哪些訓練？運動前後怎麼吃？運動對她不只是鍛鍊線條，更是讓她肌膚透亮紅潤，心情都變得愉悅了！這回也進一步跟ELLE分享她的健身飲食習慣，一起來看看…

對於較難瘦的側腰和腹肌，是透過那些運動去鍛鍊線條呢？

皮拉提斯、TRX來加強核心肌羣訓練。

能否與我們分享運動前後的飲食？

運動前大概吃5或6分飽，通常是一杯麥片加牛奶和一份奇異果，主要是怕運動時過多的腹部施力壓迫到胃部，引起不適。運動完後我通常不會太餓，所以大概2個小時後才進食，大致上是正常吃。但還是抓7分飽的量，建議可以多補充水果和水。

私下的飲食？

有運動的時候基本上都正常吃，吃什麼都沒有忌口，吃7分飽，但是晚餐基本上還是吃的非常清淡。沒運動時是早餐9分飽，中餐6分飽，晚餐2分飽。

開始養成健身習慣後，帶給你最大的影響是？

除了身體的肌肉緊實，臉部的肌肉也會，也因爲流汗的關係不易水腫，血液循環也讓肌膚變得紅潤，重點是心情，心情會很好！

▲許瑋寧adidas形象照

＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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