早安健康／簡單不累人！1天3次這樣做，讓血管一直年輕

【早安健康編輯部】生活中許多活動，就算只是活動筋骨的程度，都可以協助血管保持年輕與彈性，對於降低血壓甚至預防高血壓都有幫助。這是如何辦到的？

諾貝爾生理醫學獎得主穆拉德在研究中發現，一氧化氮（NO）具有修復血管並維持血管暢通的功能，有效防治現代人常見的高血壓、高血糖與高血脂三高疾病，遠離心血管疾病，是近代醫學崛起的一顆超級巨星。

更幸運的是，對人體而言，一氧化氮不用外求，不必牢記吃哪些食材加以補充，只要一天三次做做簡單不累人的「ＮＯ體操」，一氧化氮就自然產生了！這麼神奇的體操要怎麼做呢？現在，就由發明著名「殭屍操」的日本醫學博士池谷敏郎，推薦大家以下兩招「ＮＯ體操」，動作很簡單，讓我們一起來爲保持血管年輕努力！

【延伸閱讀】

比地瓜葉、高麗菜好！日醫都推薦的「長壽菜」降三高吃蛋不會讓膽固醇飆高！動脈硬化的真正元兇纔是它大腿粗都是因爲骨盆歪！2招逆轉困擾20年的下盤腫黑色不是最佳防曬顏色！這顏色太陽眼鏡最抗紫外線長壽無病！日本百歲人瑞每天都做這5件事

此爲《早安健康》10月號《超簡單降血壓》部分內容。完整精采內容全臺各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～