雨下整夜...噴嚏也打不停？　鼻過敏「預防3招」做對了嗎

▲雨下整夜，噴嚏也跟着打不停，鼻過敏好睏擾你嗎？（示意圖／記者黃克翔攝）

圖、文／健談

臺灣氣候溫暖潮溼，正適合塵蟎、黴菌、蟑螂三大常見過敏原生長，也讓許多人深受過敏問題所苦。中西醫師陳至奐醫師表示，想要改善過敏體質，建議可先整理生活環境，減少過敏原；再者，可從飲食調養，並建議養成運動習慣，提升個人免疫力，都有助改善過敏不適！

▼鼻過敏的3大保健之道，醫師這樣建議。（圖／健談授權提供）

1.生活環境：維持環境的清潔，避免堆放雜物、舊衣，以免孳生蚊蟲、黴菌。此外，居家最好避免使用地毯、厚重窗簾，或應經常更換、清洗，亦可經常曝曬棉被，或以高溫烘乾衣物，以減少塵蟎滋生。另外，二手菸、芳香劑、蚊香等化學物質也是常見的過敏原之一，應儘量避免接觸。2.飲食調養：一般而言，具過敏體質者通常體質偏寒，因此在飲食上最好以清淡爲主，並避免食用生冷食材，如瓜類、海鮮、冰品冷飲等。3.規律運動：規律運動可提升身體免疫力，強化呼吸道的健康、改善心肺功能，有助降低過敏的發生率。然而，陳至奐醫師提醒，若嚴重過敏者，建議可以諮詢中醫師的調養建議，搭配以鍼灸或中藥調理，以幫助改善過敏體質！鼻過敏相關問題，建議諮詢「耳鼻喉科、家醫科、中醫」諮詢專家：中西醫師陳至奐醫師本文經授權轉自：健談