幼童近視家長停看電視 醫師:戶外運動預防近視效果更好

長時間近距離用眼或室內光線不足,容易導致假性近視,可多陪同孩子戶外運動,改善視力效果更佳。圖/南投醫院提供

3C產品普及,孩童近視更普遍,家長直接反應就是減少孩子看電視時間,衛福部南投醫院眼科主任何建賢說,兒童假性近視更主要的原因是長時間近距離用眼,多帶孩子參與戶外活動,對改善假性近視幫助更大。

南投一名3歲男童做視力檢查,驗出「假性近視」,爸媽相當自責,打算停掉每天半小時看電視時間。何建賢說,能夠減少電視、電腦、手機、平板等3C產品的使用頻率很好,但在能力所及的範圍內,多增加戶外活動時間,對視力保健更好。

他說,近視成因與生活環境關係密切,長時間近距離用眼、光線不足會促使近視產生。而寬廣的生活空間及適當的戶外活動對於預防近視有良好的效果。

雖然沒用3C產品,但在室內堆積木、畫畫、看書等會近距離用眼,加上燈光不足,一樣增加近視風險。而戶外活動多在陽光充足的環境下,跑步、打球等動態活動或是在公園裡野餐、散步,對視力都有幫助。

另外,陽光可促使人體生成維生素D而強化免疫力,增加視網膜多巴胺分泌量,進而抑制眼軸伸長,而且戶外遠距離視野亦能減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長,對預防近視效果顯著。

何建賢說,要讓孩子養成正確的用眼習慣,適當的休息相當重要。國健署也有3010120護眼原則,用眼30分鐘休息10分鐘,每天戶外活動120分鐘以上,盡力幫助孩子培養正確的用眼習慣及增加戶外活動。另幼童3、4歲開始每年定期接受眼科醫師的視力及散瞳驗光檢查,也有助掌握孩子視力的變化。

幼童經常觀看手機、平板,容易產生近視。圖/南投醫院提供