「亞洲第一美女神」Clara瘦身食譜、美麗秘訣大公開
【企劃撰文：Jiuan Lee ／攝影：何國輝／視覺編輯：Jiuan Lee ／服飾提供：Shiny Spo、H&M】
「亞洲第一美女神」是大家對她的第一印象，這位國籍來自英國的韓國女演員Clara（李成敏）不只擁有女人嚮往不已的超完美臉蛋，她的身材更是讓所有男人動心、女人嫉妒，而Clara的姣好身材也受到國外粉絲的熱烈討論，在2014更被美國雜誌《Ｍode》票選爲「全球百大美女」第二名，獲得了亞洲第一美的殊榮！爲了滿足女孩們對她的好奇心，透過本次採訪Clara也將特別公開她的維持身材的秘訣，以及身體保養唷～女孩們絕對要趁此機會偷學起來！
很榮幸能採訪到遠從韓國而來的Clara，說到藝人卷編也算是接觸過無數次了，但是眼前這位女神卻留下極深刻的印象，「超材姣好」、「完美胴體」，這些是網路上對於女神外在印象的評論，一直到親眼所見更加印證了這些評語，沒錯！她真的是位超完美女神，身材相當勻稱，肌膚也是閃閃發光，明明是素顏卻好像上過妝一樣，不只如此，腿長宛如名模一般，傲人的＂九頭身＂比例，隨拍隨美、一舉一動都讓人移不開眼神！
維持身材▶▶運動絕對是第一首要
女神的美可不是天生的！在女孩們燃起嫉妒之心時，Clara也不是閒着沒事就能自動養成好身材！到底如此完美的身材是怎麼辦到的呢？身爲鐵桿粉絲的卷編幫大家徹底解析Clara的減重秘方；講到運動卷編看到Clara眼裡露出一抹笑意，不只談吐大方、無私，透過本次採訪也分享了許多運動、飲食、按摩等小秘訣給大家～
Q：平時都花多長的時間在運動？固定的週期？頻率？
每天維持一小時固定運動，（Clara笑開懷說盡量１小時，畢竟藝人的時程是很忙碌的）平常依靠走路、逛街、甚至是試穿時也是一種消耗很多熱量的運動，所以當行程過滿、忙碌時刻就會利用逛街當運動。如果是隔天有工作需要拍攝，會特別注重身型，也會去健身房花上30分鐘－１小時健身，15-20分鐘使用跑步機，接下來就會利用其他健身器材加強鍛鍊腳、腿以及臀等部位。
▲除了空中瑜珈，Clara也很熱愛馬術！ Q：平時選擇哪種運動來維持自己的體態？
近期喜歡上空中瑜珈，它會將訓練帶到全身，身體必須保持挺直、會運用到許多肌肉部位、每次將身體打直都會讓我很放鬆。（Clara還特別強調她真的很喜歡空中瑜伽呢～）
面對飲食，Clara也有一套獨門秘方，不只注重吃的量，對於吃進的卡路里也斤斤計較，但是細看Clara的減重菜單妳會發現＂要瘦身真的不用餓肚子＂，只要吃對食材、減少調味料的使用，以及搭配運動就可以免於捱餓也能擁有好身材唷！
Q：可否公開平時自己的飲食習慣給大家呢？粉絲們很想知道Clara的減重食譜？
平常的話我會選擇吃沙拉、蔬菜，避開辛辣、油炸等重口味的食物，這些會讓我的腸胃無法適應；運動完後會特別吃雞胸肉來補充蛋白質，運用水煮不添加油的方式來煮，更能維持良好體態，不過來臺北午餐卻吃了鼎泰豐！（講到這裡Clara露出了淘氣的笑容，好像自己做錯事被發現一般。卷：難得到其他國家，就當作觀光偶而放縱一下吧～）Q：特別愛旅行的妳，到了其他國家會特別吃什麼美食呢？
每個人都有不同喜好、喜歡的食物，像是中國菜、日本美食、韓國跟義大利食物等等。
造訪義大利會特別找尋有專門食材的餐廳，它是一種「油」會混在食物裡頭一起拌炒，這種油吃起來比較沒有負擔，所以我都會特別點來與牛排與蔬菜一起食用。
到韓國，我最喜歡비빔밥（韓式拌飯，讀音：Bibimbap）它是一種與各式不同蔬菜、肉與飯拌在一起食用的美食，而我會特別點糙米代替米飯，比較健康也能減少卡路里。
說到臺灣美食口味比較重，像是來到臺灣就會選擇只吃中餐不吃晚餐，也不會吃澱粉。（Clara也分享了這次訪臺期間還特地吃了小籠包，與到士林夜市逛街唷！）
拍攝時編輯們也不斷髮出驚呼，因爲Clara的皮膚真的太美了，根本零瑕疵，從鏡頭裡放大檢視絲毫找不到毛孔，不只如此本次拍攝編輯也大量商借露肌感較重的服飾，像是一字領印花上衣，一字領洋裝等等，爲了就是要讓女孩們大飽眼福，Clara也稱讚編輯借的衣服剛好都能露出自己最喜歡的頸部呢~自信露出肌膚的Clara對於身體保養也相當講究！原來閃閃誘人發光肌是這樣養成的！Q：平時會搭配哪些方式來保養身體呢？（例如泡澡、按摩）
我會做拉筋以及沖澡，或是使用冷水局部衝淨身體部位；因爲工作需要長期到處飛，然而每個環境的水質都不同，爲了避免肌膚去調適，卸完妝後我會特別用「礦泉水」再洗一次臉，之後纔開始所有的保養步驟。此外，特別提醒大家一點！用毛巾擦乾臉上的水漬時動作一定要輕柔，手勢放輕、以輕拍方式拍幹即可，千萬不能用抹的，才能免於肌膚受到拉扯唷！
〔 亞洲第一美女神－Clara 〕
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Photo Via：CLARA粉絲專頁