爲什麼餓過頭就不餓了？身體正在分解你的脂肪

hi，我是“伍點養身”。

相信有過減肥經歷的人都有過這樣的體驗：

不吃東西時，一開始非常餓，肚子咕咕叫，但餓着餓着，居然不餓了？

這是怎麼一回事呢？

通常來說，人在吃下食物後，血糖會刺激負責飢餓和飽感的神經中樞——下丘腦，使人產生飽腹感。

而人沒吃食物，血糖降低，下丘腦得不到足夠的營養，大腦就會發出信號，人就會產生飢餓感。

如果大腦發出了飢餓的信號，但人卻遲遲沒有進食。

這時候，身體就會自動分解肝臟裡邊的糖原，來提升血糖。

如果持續不進食，肝臟裡的糖原無法滿足身體能量需求，這時候，就會繼續分解肌肉和脂肪，直到血糖水平恢復，飢餓感也就消失了。

這種行爲，看似可以減掉脂肪，但其中危害卻是很明顯的。

一是身體的基礎代謝會變低，一旦恢復正常飲食，容易快速增肥，二是肌肉被分解，肌肉組織流失，容易導致免疫力下降。

此外，腸胃得不到食物，但胃酸無時無刻都在分泌，也會影響胃部健康，引發胃潰瘍、胃炎、胃結石等疾病。

而且，身體如果長期不攝入營養食物，體內代謝也會變亂，載脂蛋白無法合成，導致甘油三酯大量積存在肝臟內，長此以往，可能會造成脂肪肝。

過分節食，還會干擾分泌消化液的腺體正常工作，使其功能慢慢退化，時間久了就會發生腺體萎縮等疾病。

所以，節食不可取，飲食不規律也不可取。

建議大家，每頓吃七八分飽，或者少食多餐，將固定量的食物分散成4~5餐，在一天中合理規劃，細嚼慢嚥，食物儘量以溫熱爲宜。

想要減肥，不妨通過飲食控制再加運動鍛鍊的方式，科學減肥。

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