臺灣勞工好辛苦！工時高居全球第4　上班族傷肝又傷眼

▲臺灣上班族超時工作加上用眼過度，使得眼睛壓力過高而出現疲勞、模糊等狀況。（圖／達志／示意圖）

消費中心／綜合報導

臺灣上班族超時工作已經不是新聞，臺灣勞工工時高居全世界第四，平均每年整整多加班46天，這駭人數字正發生在你我身旁，而上班族用眼過度，最後產生眼部疾病求診的案例也層出不窮，只是這樣的「加班費」，是勞工朋友最不樂見的負荷。

根據臺灣官方統計，臺灣上班族每年工時高達2,141小時，就連一向被認爲責任感超強的日本人，其平均年工時爲1,729小時，相較下臺灣竟多了412小時。「加班」，已成爲上班族逃不過的宿命，而許多上班族都有過經驗，在長時間工作後，雙眼乾澀不已，甚至出現畏光的情況，代表眼睛嚴正發出抗議，要你好好重視用眼過度的問題。

▲碰碰因長期用眼過度，漸漸發現自己會莫名流淚、畏光。（圖／達志／示意圖）

入行5年的設計師碰碰，因責任感強，常在短時間內滿足客戶緊急需求，壓縮工作時程的情況下，熬夜加班已成爲碰碰的「日常任務」，儘管贏得客戶好評，手上案量越接越多，只好將作業時間再拉長，碰碰原本認爲自己年輕，拼個幾年不算甚麼，但長時間用眼，卻沒注意到雙眼卻已經發出哀鳴…

漸漸地，碰碰發現自己會莫名流淚、畏光，看着堆積如山的案子，原先還咬牙想完成工作，卻發現有時候居然會看不清楚電腦的字體，緊急就醫後才發現是用眼過度，雙眼過於疲勞導致視力下滑，對靠雙眼吃飯的設計師來說，是多麼嚴重的消息。

▲長時間使用數位裝置，熒幕越小對眼球睫狀肌的負擔越大，容易發生眼壓過高的問題，若忽略症狀導致睫狀肌調節力失調，最終就會變成老花眼。（圖／達志／示意圖）

然而，碰碰的情況並不是個案，隨着科技進步，不管是滑手機或是看電腦，民衆長時間盯着熒幕，雙眼得到休息的時間越來越少，加上頻繁加班，眼部疲勞、用眼過度的情況已有年輕化、普遍化的現象出現。

對此，目前已有不少廠商推出因應的相關眼鏡產品，可舒緩症狀。適合長時間使用電腦、手機等熒幕的使用者，除了能舒緩用眼的疲勞感，升級濾藍光鏡片還能避免有害藍光的傷害。至於有老花困擾的族羣，根據調查顯示，該族羣有超過一半人口擁有一種以上3C產品，每天使用平均時間更長達9.1小時，加上年紀越大會使眼睛調節力逐漸衰退，若不好好保護還會使老花症狀變得更嚴重，因此挑選一付適合自己的漸進鏡片顯得十分重要。

坊間一般便宜的老花眼鏡和漸進多焦鏡片，因爲遠中近焦距變化較劇烈，容易會有暈眩，難以適應的狀況。目前已有廠商針對老花族羣因應數位化生活熒幕轉換頻繁，變焦的要求更加細緻，推出更寬廣的中近距離視野範圍的漸進鏡片，滿足老花族羣看3C熒幕的變焦要求，適合長時間室內活動皆可使用，配一付即可滿足居家及辦公生活需求。

▲針對不同需求配戴眼鏡，纔不會使眼睛提早老花；至於已經有老花症狀的人，則建議選配漸進多焦點式的產品，幫助眼球在觀看遠近距離不同的物件時，可以更快速適應，舒解睫狀肌調整焦距的壓力。（圖／達志／示意圖）

當然，若有其他需求，例如要長時間待在辦公室的人，其實就可再配一付中近設計漸進鏡片，一方面能強化”中”以及”近”距離的視野，增加配戴者姿勢的舒適度，另一方面，一天下來，肩頸也不易痠痛。至於像是美編、品管員等需長時間近距離工作者，則建議配戴近近設計漸進鏡片，近近設計鏡片提供超廣角近用視野，避免身體往前或提高下巴才能看到熒幕的窘況。

因應不同的需求，還是建議讀者找合格的醫師及專業的眼鏡店諮詢，才能找到適合自己的眼鏡產品，以因應數位生活的來臨！

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