市售主流跑鞋中底材料介紹，附12款適合新手的高性價比跑鞋推薦。

最近幾年無論是國內還是國際品牌的跑鞋，都出了很多新的中底科技，什麼態極、䨻、㠫、α-flax、lightfoam，看得大家眼花繚亂，它們的本質是什麼，類似材料之間是不是有相似的物理性質。搞清這些問題不僅僅是解答我們的好奇心，而且對於幫助我們不花冤枉錢選擇一款適合自己的鞋子其實很有意義。

首先確定一雙鞋是什麼中底材質，除了靠網上的評測和商品介紹頁介紹科技時寫出的信息，另外就是很多鞋會在介紹頁面的最後寫出鞋子的鞋面、鞋底材質，根據這些信息可以基本判斷一雙鞋的中底材質。不過這裡面有個廢話，就是很多品牌經常會寫的——TPE，TPE是啥，是人工合成橡膠，所有的中底緩震材質都是TPE，所以寫了其實和沒寫一樣。

EVA

最常見的跑鞋中底材質，名爲EVA，實際上應該算是E+VA兩種材質，各自的含量不同也影響着跑鞋的性能。其中E就是乙烯，VA則是乙酸乙烯酯。作爲使用最廣泛的跑鞋中底材質，採用EVA材料的科技包括Nike的lunar、react、cushion、phylon、阿迪的cloudfoam、adiPRENE、李寧的lightfoam、匹克的魔彈、特步的featherfoam、安踏的flashfoam，布魯克斯在售的一系列DNA技術、索康尼的PWRRUN等等。

其實大家可以發現，EVA中底材料的鞋子腳感差異很大，這也是大家開發最爲極致的一種材料，EVA不同的添加比例，發泡方式、發泡程度都會影響跑鞋的中底性能。

EVA材料的優點在於，成本相對較低，腳感可以做到非常的柔軟舒適。缺點在於反饋方面沒有peba那麼頂，回彈率做不到那麼高。尤其是發泡程度比較大的話會影響壽命和極限。比如阿迪的Lightstrike，匹克的氫彈（混了peba），都可以感受到它的受力極限不高。

但是對於絕大多數日常跑步，對成績沒有過高追求的朋友來說，EVA可以提供比較舒適的緩震，不會對膝蓋造成過大的衝擊，同時鞋子的價格也不貴，是非常不錯的選擇。

另外其實不止是跑鞋中底，我們購買的很多商品的包裝材料也是使用的EVA材質作爲緩衝。

搭載EVA科技的跑鞋推薦。

1，安踏 馬赫

去年馬赫剛上市的時候真的是有點貴，不過經過了大半年的時間，去年雙十二的時候已經降到了不錯的水平。基本上300出頭的價格就已經可以買到了。這款鞋採用了安踏的flashfoam+++中底技術，相對於原來的閃能科技，彈性更好。不過也是因爲確實中底略厚，減震材料又過彈過軟結構上又少了一點點的支撐，導致這雙鞋的穩定性似乎差了那麼一點。不過對於初學者用來跑步，這雙鞋柔軟的中底，出色的回彈以及極好的包裹感絕對會讓你越

跑越想跑。而且安踏的外觀設計方面也一直處於國產品牌的前列。

2，李寧赤兔5Pro

赤兔5Pro相對於赤兔4的升級很大，主要中底採用了lightfoam材質，不過在前掌還是加了一塊䨻材料，這樣如果是前掌跑法的話會得到更多的推進力回饋。這次5Pro的最大特色就是輕了不少，長時間穿着不會有負擔感，另外中底的調校偏硬，不會有卸力感。可能未必適合一些朋友軟彈得風格喜好，但是日常訓練和跑半馬是真的好用了很多。

考慮到李寧的官方控價，所以大家可以找一找塗碼版，部分配色價格可以到300多，性價比還是不錯的。

3，brooks 甘油18

來自美國的跑鞋品牌，被戲稱爲山寨安踏，因爲標確實是有點像。其DNA系列中底技術反響非常好，我去年購買了一雙Ghost11，幾乎是我整個秋天最喜歡的一雙跑鞋，穿上軟，跑起來彈且沒有明顯的卸力感。甘油18是brooks旗下的頂級緩震跑鞋，即使這幾代的甘油並不處於本系列的頂峰，但是穿上還是比亞瑟士的nimbus和美津濃的sky都要舒服很多。唯一遺憾的是國內沒有代理，只能走海淘，美亞或者別樣海外購都可以考慮。

拼多多和閒魚上有不少brooks的鞋子在賣，絕大多數是純假，也有真底假面的，性價比比較高，也有真面假底的，但是款式和貨量極爲有限，要想買全真鞋，建議還是海淘。、

4，361°spire S

經典的361°國際線曾經一度是國產品牌之光，不過因爲經營原因最終還是成爲了絕唱。留下的則是口碑最好的spire系列，spireR和S分別採用了1、2代和3、4代spire的中底結構，各有特色，其中spireS因爲上市較早，也進入了合理的價格區間，去年雙11最低179元，日常好價也可以在300元以內買到。整體反應是延續了spire硬彈的腳感，跑起來感覺回饋很不錯，雖然略硬，但是絕大多數新手也可以輕鬆駕馭。

5，匹克氫彈

看起來中底很厚，但是因爲採用了超臨界發泡，這雙鞋的緩震極限並不高，加上鞋面momo紗的加持，整鞋的重量控制在了200g以內，穿起來非常輕快。鞋底很柔軟，回彈韌性一般，適合中小體重的朋友，大體重一起速度容易踩穿。很多人質疑momo紗的散熱不好，其實還好，有風能進來，但是本身類似塑料，天然沒有賈卡布那麼舒服。而且momo紗視覺上全透，能直接透過鞋看到襪子有點尷尬。總體來說好價都在150以內，低價跑鞋裡舒適性、重量都非常不錯的一款鞋。

6，索康尼菁華11

索康尼的菁華系列就是那種你基本挑不出什麼問題來的均衡跑鞋。它的定位應該是一款輕量化的競速跑鞋，緩震對於絕大多數人來說都是足夠用的，支撐合適且非常舒服。雖然不會像有些碳板跑鞋或者中底彈性特別強的跑鞋那樣有推着你跑的感覺，但是穿上它跑步你就會非常有信心，輕盈不拖沓，恰到好處的回彈就是它的最大特點。11代的價格比較不錯，目前是最值得買的代次。

ETPU

TPU學名熱塑性聚氨酯彈性體橡膠。說到ETPU，大家最熟悉的可能即使爆米花材質，最突出的就是阿迪的boost。當然還有李寧的drivefoam、特步的新款動力巢，NB的FreshFoamX、索康尼的everun、PWRRUN+。這裡的E是發泡的意思而不再代表材料重量，TPU則是材料名稱，意思就是發泡的TPU。

像阿迪的ETPU採用的是聚醚型TPU，會在長時間使用後變黃，但並不會影響它的緩震效果。

ETPU的優點很多，突出的就是比EVA的整體回彈更好，做成了圓球形的意義是可以起到一定的材料緩震的作用。

缺點就是如果發泡程度不高的話，重量就比較大，但是不會像EVA那樣硬邦邦，還是很柔軟，例如特步動力巢。

但是如果發泡程度太高則會影響它的使用壽命和耐久度，這和EVA一樣，代表就是NB的FreshFoamX。

另外ETPU長時間受壓力形變之後會發熱，這也就是爲什麼很多boost的鞋子會越跑越熱的原因。

與TPU相近的還有一種TPEE（熱塑性彈性體）也被應用於跑鞋中底，比如李寧現在低配版的”混䨻“就是TPEE發泡而來。

7，索康尼 勝利18

索康尼的次頂級緩震ride我個人實際體驗一般，其實我更喜歡支撐系的頂級liberty，透氣性好但是保護性並不差，而且越快越彈穿起來真的超爽。而勝利系列也非常經典，就是那種可以閉眼入的系列，穿上的最大感覺就是舒適，腳踝，腳面，腳底全方位的舒適。作爲頂級緩震 鞋，緩震極限很高，彈性不算突出，但是比亞瑟士要強，18代的價格去年底已經進入了比較合適的區間，再有大促可以關注一下。

8，特步動力巢

去年4月份買的一一雙跑鞋， 目前在天貓和京東還有大量的貨在。這個新款的動力巢科技大概有boost80%的水準吧。穿着柔軟，跑起來有彈性，日常跑個5-10公里很合適。定位方面並不是專業跑鞋，支撐尚可，不過整體偏厚，只適合春天和秋天穿着。

除了動力巢之外，特步的馬拉松訓練鞋260也是使用的類似ETPU的爆米花中底設計，但是重量控制得更好，更適合有更大跑量更高配速的朋友穿着，不過特步的官方控價很嚴格，導致260的性價比一般。

ETPA/peba/pebax

peba，是一種熱塑性聚酰胺彈性體，又稱尼龍彈性體。我們最熟悉的nike的zoomX，其實採用的材質就是peba，pebaX則是一個使用peba材料的品牌。也有使用類似材料的廠商會說自己的中底是ETPA，peba材料是包括在ETPA範圍內，意爲熱塑性材料。比如中喬的巭材料應該就是EVA和PEBA混合發泡，但是在產品的使用材料欄寫的是ETPA。同樣將EVA和PEBA混合發泡的還有前面提到的匹克的氫彈，但是明顯PEBA的含量低了很多，絕大多數一EVA爲主。採用純PEBA材料的中底材料除了zoomX還有李寧的䨻、PWRRUN PB等等。

雖然PEBA是目前主流中底材質裡回彈最強的一個，但是也沒有那麼稀有了，國產的主流跑鞋品牌幾乎人手都有PEBA中底材料的跑鞋（鴻星爾克除外）。這種材料可以說是大家的PB利器。但是相對而言回彈比較強烈，對於膝蓋的衝擊也會相對較大，跑起來感覺動力十足，但是卻沒有穿EVA中底跑鞋那般愜意。這也是爲什麼中喬的評價那麼好，因爲對於腳踝力量沒那麼強的朋友來說，混一點EVA進來可以兼具彈性和舒適性。

另外就是PEBA的鞋子穿兩下就出褶，還是挺惱人的。

因爲是新手向的推薦，所以不會向大家介紹碳板跑鞋。

9，中喬飛影

去年最火的國產跑鞋大概就是中喬的飛影PB了，作爲價格最便宜的peba中底碳板跑鞋飛影PB有着穩定的推薦和舒適的跑步感受。雖然它已經是衆多碳板跑鞋裡相對適應範圍比較廣的一雙鞋，但是仍然不適合新手穿着。而價格更便宜，外觀有點相似的飛影則是新手的跑步神器。

這雙鞋搭載了全掌的巭科技，比飛影PB和價格更低的風行10都要更軟。但是當你逐漸提速之後，完全不會感覺到卸力和下陷感，澎湃的動力逐漸從腳下釋放出來。柔軟厚實的中底和雖然很薄但是包裹支撐性都不錯鞋面則給了跑者在跑步過程中更多的信心。

10，索康尼 啡速

索康尼的PEBA科技看起來很像爆米花，也是做成了小球的形狀，倒是從外觀上不太好分辨PWRRUN PB和PWRRUN+這兩種科技。啡速其實從結構上和前面提到的特步260非常相似，都是有一塊推進式的尼龍纖維板，因爲相對碳板柔軟不少，所以在保證了一定推動力的情況下對腳踝力量的要求並沒有那麼高，入門門檻可以低上不少。穿上以後會感覺到明顯的輕和彈，無論是實戰跑馬還是日常鍛鍊都是不錯的選擇，不過中底橡膠在溼滑路面表現一般。一代去年有過好價，二代比較新，價格仍然處於高位。

P4U/D3O

P4U是一種叫法，其實就是D3O，使用這個材料最出名的當屬匹克的態極科技。另外鴻星爾克的奇彈據說也是這種材質，不過實際穿上的感覺差別很大。奇彈穿起來很像是EVA。態極之所以這麼受歡迎主要還是它出色的踩屎感，尤其是原汁原味的初代態極，穿上真的有騰雲駕霧的感覺，當然了，匹克當時對這個材料的運用還不熟悉，所以1.0版在走路的時候真的是不太穩，反而真正跑起來會好上很多。而態極的缺點大家也都知道，彈性一般，重量大，所以後續匹克把態極材料進行了發泡，具體感受我也不知道，因爲沒買。

順便說一下態極材料剛出來的時候也在宣傳它是非牛頓流體，從態極小球的狀態來看，確實是一種神奇的材料。它的特點就是低速的時候軟，穿着舒服，高速的時候硬，提供更強的反饋力量和支撐。前面提到的布魯克斯DNA科技也是最早使用非牛頓流體進行減震的跑鞋，後來之所以放棄估計是考慮到重量問題無法解決，還有就是brooks的EVA科技確實太強了。

11，匹克 態極3.0pro

態極3.0pro前段時間好價的時候降到了300多的價位，如果從跑步性能上說，這個價位上比它強得有很多，但是態極的腳感絕對是有魔力的。從2.0開始匹克開始把正代版作爲偏休閒的感覺去設計，而pro版本更注重實戰。雖然受限於品牌方向定位，使得即使減輕了重量，增加了支撐，態極3.0pro仍然算不上一雙出色的實戰跑鞋，但是已經足夠新手的3-10公里，配速不是太高的日常跑步了。這代的中底是態極和氫彈科技的結合，減輕重量 的同時也起到了分級緩震的作用。另外就是踩到底之後態極獨特的觸感還在，這就夠了。

12，鴻星爾克奇彈3.0

我買的是1.0版，設計上偏休閒一些，加之足跟處鏤空，使得後跟着地的時候非常不穩，甚至日常跑步也不是太好的選擇。3代在大底和鞋面設計上向實戰靠攏了一些，作爲日常鍛鍊的跑鞋算是勝任了，外形上增添了不少動感，顏值不錯。不過要注意雖然奇彈全繫帶碳板，但也只是起到穩定抗扭轉作用，並不具有滾動推進作用。