慢跑3~5公里，這幾款跑鞋定有適合你

慢跑是大多數跑步者喜歡的運動。

慢跑是一種簡單的有氧運動，可以改善心肺功能、減肥、保持健康。這也是一種被大多數人認可、適合各個年齡段跑步者的訓練方法。

因爲慢跑的好處實在是太多了，一般的慢跑距離，初學者一般從3公里左右開始，需要堅持一兩週。正常節奏8分鐘左右就比較合適了。

一旦身體機能適應了，就可以將距離增加到5公里，適合想要變得更強的跑步者。

3-5公里，非常適合大部分跑步距離，跑步時間在半小時左右。

在這裡，老男孩整理了一些適合跑這個距離的跑鞋。

選擇跑鞋時要考慮的最重要因素是舒適性、透氣性、高減震系統、支撐性和多功能牽引力。

目前，跑者在選擇鞋子時主要考慮腳型和足弓：

注：高拱門-選擇阻尼類型，低拱門-選擇支撐類型，普通拱門-兩種類型都可以選擇

老男孩選擇了以下款式的適合3-5公里慢跑的舒適跑鞋：

李寧超輕20

李寧月影3

李寧無師小V2

假設冠軍跑鞋2代

安踏創跑四代

假設連續炸彈2

阿柚ACE5.0

阿柚ACE3.0

特步兩千公里

特步動力下一個

特步氫風6.0

中國喬丹受歡迎12

中國喬丹·飛影團隊

中國喬丹氫速​​​​​​​​3.0

361°Q彈性超4.0

361°飛翼2.0專業版

361°旋轉彈簧

紅星爾克奇子彈4.0

紅星拱門天馬

這裡對跑鞋的中底材質、鞋面和外底進行分析。還有一個國產品牌的適合慢跑的跑鞋。

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