全身不適卻找不到病因 小心自律神經失調了

全身不適卻找不到病因，小心自律神經失調了。（示意圖：shutterstock／達志）

民衆常不舒服卻又檢查不出病因，衛生福利部基隆醫院精神科臨牀心理師林侑儒（左）表示，此種情形可能就是自律神經失調，需找出引發失調的原因及調適壓力的方法，改善不適症狀。（衛福部基隆醫院提供／徐佑升基隆傳真）

現代社會壓力大，不少民衆可能都有類似困擾，常覺得這裡不舒服、那裡不痛快，可是真的到醫院去檢查，卻又查不出病因，讓人困擾。衛生福利部基隆醫院精神科臨牀心理師林侑儒表示，此種情形可能就是自律神經失調，是因爲人類身體的演化，跟不上現代生活產生的壓力的結果，透過與心理師深入討論，找出引發失調的原因及調適壓力的方法，不適症狀就有機會改善。

民衆常不舒服卻又檢查不出病因，衛生福利部基隆醫院精神科臨牀心理師林侑儒（左一）表示，此種情形可能就是自律神經失調，需找出引發失調的原因及調適壓力的方法，改善不適症狀。（衛福部基隆醫院提供／徐佑升基隆傳真）

林侑儒表示，自律神經分佈於心臟、肺、食道、胃、腸、肝臟、腎臟、膀胱、生殖器等內臟，分成「交感神經」與「副交感神經」，與認知功能、身體健康狀況、心情、心血管風險等等都有關。

其中「交感神經」就像身體的油門，負責衝鋒陷陣，應付外來緊急狀態，如恐懼、壓力等，並刺激腎上腺分泌，使心跳加快，並讓身體主要系統活動力增加；而「副交感神經」則像是煞車系統，負責抑制心跳、血壓，使呼吸平緩，降低能量消耗，讓身體器官進行休養及修復。

林侑儒指出，自律神經會依身體狀況自動相互調節、相互制衡，讓我們的身心維持在平衡狀態，若兩者失調、無法取得平衡，代表身心壓力超過負荷，身體就會開始出現大大小小不同的症狀表現來提醒與警示。

民衆常不舒服卻又檢查不出病因，此種情形可能就是自律神經失調，可透過良好生活習慣、適當運動、降低壓力等方式改善。（衛福部基隆醫院提供／徐佑升基隆傳真）

林強調，自律神經失調並不是一種疾病，而是一種身體的狀態與概念。自律神經會受外在環境、外來刺激，以及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響，當遇到壓力時，自律神經會立即產生反應，一旦壓力解除，自律神經又會調整回原來的平衡狀態，但當壓力過大或是成爲長期慢性壓力時，平衡狀態遭到破壞，就演變成自律神經失調。

林侑儒提醒，當身體出現不舒服的症狀，先就診相對應的科別，進行相關的身體檢查是必要的；當不舒服的症狀持續且經過檢查都沒有問題時，就能懷疑是否爲「自律神經失調」所造成。

如果民衆懷疑有自律神經失調問題，林侑儒建議可透過日本東邦大學名譽教授、醫學博士筒井末春設計的「自律神經檢測量表」先行在家檢測。若對應量表症狀愈多，失調可能性愈高，若勾選符合項目達10題以上，就要隨時注意身心狀況，必要時到醫院尋求專業協助。

民衆常不舒服卻又檢查不出病因，此種情形可能就是自律神經失調，可透過「心律變異率（HRV）」穿戴式裝置，分析自律神經各種指數，檢測自律神經是否失調。（衛福部基隆醫院提供／徐佑升基隆傳真）

林侑儒表示，部基已引進「心律變異率（HRV）」穿戴式裝置，可收集身體心電訊號，利用心跳速度的變化作爲指標，間接瞭解自律神經的活性狀態，分析出自律神經的各種指數，檢測受測者交感活性、副交感活性、壓力指數、心律變異性等。

林侑儒說，若發現有自律神經失調問題，可先檢視生活中的慢性壓力，調整生活作息與睡眠品質，建立良好的健康生活習慣。平日善用腹式呼吸等放鬆技巧，減少刺激性食物的攝取，也可透過心理諮商、放鬆訓練、藥物治療等方式，讓自律神經重返或保持平衡狀態。

基隆醫院精神科從5月9日起提供民衆電話預約自律神經檢測服務，除收掛號費，單次檢測費用1200元。部基精神科每週三下午也有開辦自費心理諮詢門診，可經由醫院掛號系統預約。符合衛福部「15至30歲年輕族羣心理健康支持方案」民衆，可接受3次免費心理諮商服務。

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