怕自己好不了！自律神經失調「治療像登山」...醫：但山頂一直在

▲自律神經失調不代表症狀會馬上變好。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

文／陳建銘

先想像一個場景，搭捷運，從臺北車站搭到淡水，捷運來了，你上車，然後捷運啓動，經過一站一站，終於抵達終點站，淡水站。

再來想像另外一個場景，爬山，比如說爬七星山，你來到登山口，然後開始走，先走一個小坡，然後變成下坡了，再走一段路，然後看到山頂在那邊，感覺越走越接近山頂，怎麼拐個彎，變成下坡，又看不見山頂了，覺得離山頂變遠了嗎？

又是一個上坡，又看到山頂了，既然登山，應該都是往上走吧，結果也是上坡下坡，走得很累，想說休息一下，看一下山頂，還很遠啊，好吧，休息一下，再走，繼續走，經過了，幾個上坡、幾個下坡，終於登上山頂了，山頂上，看下去，就是不一樣的風景啊。

自律神經失調的治療過程，比較像是「A、捷運模式」，還是「B、登山模式」呢？

答：比較像是「B、登山模式」。

如果期望是，吃了藥，症狀就越來越少，睡眠越來越好，精神越來越飽，然後就，抵達終點，病就能夠治好了。

這樣期望，就會很失望的。

實際狀況是，吃了藥，症狀好像比較少，還是時好時壞，比較減輕，可是還是會有，睡眠好像有比較好，如果事情多，又會睡不好，睡不好精神就不好，還是很容易緊張，緊張就不能好好睡，漸漸發現又好像可以不緊張，比較能夠放鬆，不小心喝到咖啡，啊，晚上又不能睡，稍微退步了，但是過兩天，又可以睡了，做了腹式呼吸，好像覺得比較放鬆，今天做，還是沒有感覺，怎麼治療一段時間了，還在半山腰？看不見山頂啊。

然後走一走，又很有信心，覺得都有改善。然後，又好像迷路了，走這條路會到達山頂嗎？很懷疑啊。

山頂都在，如果不出發，就沒有機會抵達山頂，出發了，就保證能夠順利抵達山頂嗎？並不見得，還有很多因素影響。

自律神經失調的治療過程，像是登山。山頂一直都在。

本文經授權轉自《自律神-陳建銘中醫師》。