自律神經失調？快讓大腦安靜

自律神經失調？快讓大腦安靜(達志)

研究顯示，每100人中，就有30人曾受自律神經失調困擾，但超過8成以上都不自覺，往往等到引發其他疾病如高血壓、心臟病時纔會就醫治療。

自律神經分爲交感神經和副交感神經，正常情況下，交感神經發揮作用完畢後，副交感神經會接手。例如當交感神經作用促使心跳加速一陣子後，副交感神經就會讓心跳減緩，心臟才能獲得休息。但是現代人又緊張又有強大壓力，破壞了自律神經平衡，副交感神經調節失靈，到了晚上還不休息，造成各種身體不適如失眠、憂鬱、心臟病、胃腸疾病、肝腎功能異常等。

自律神經失調不見得是病，卻是身體失衡的一種狀態。養生專家白雁認爲，關鍵在於心情及身體鬆緊肌肉的調節，藉由練習氣功運動，讓大腦安靜放鬆，或許可以幫助改善及調節。