千萬不要惹冬天還在堅持跑步的人…
最近四川省氣溫驟降，估計很多人都進入了冬眠模式，火鍋吃起，無比愜意。然而當很多人還在賴牀守着暖氣、空調久久不肯離開的時候，很多跑者已經跑在了路上。
不過，對於這些人，社體君勸你還是遠離他們。因爲這些人擁有你所不能想象的決心和意志力！
畢竟，冬天都能刷一下子起牀還出門跑步，這些人還有什麼事是幹不出來的？
01
冬天還堅持跑步的人太可怕，
因爲他們太自律了！
有一句話說的好，
如果你連自己的體重都控制不了，
如何控制人生？
而冬天還堅持跑步的人，
都是非常自律的人。
他們選擇在冬天依舊堅持跑步。
能夠毅然決然走出家門跑步，
最重要的還是內在的驅動力，
從內心真正喜歡跑步。
真正熱愛跑步的人，爲了完成自己的目標，
都是在默默地自律和堅持，哪怕是寒冷的冬季。
02
冬天還堅持跑步的人太可怕，
因爲他們意志太堅定了！
寒冷冬季，很容易就找藉口不跑步了，
如果沒有堅強的意志力，怎麼能早起跑步？
怎麼能頂着寒風在戶外跑步？
失敗只有一種，那就是半途而廢。
冬天如果不堅持跑步，
那麼之前所做的一切努力都會荒廢。
如果你想要獲得自己從未有過的東西，
那麼必須拼命去做自己從未做過的事情。
03
冬天還堅持跑步的人太可怕，
因爲他們愛自虐，卻還享受這份痛苦！
要知道跑步本身是痛苦的，
在一次跑步過程中，
跑者會感到各種不適，
兩腿發軟，呼吸困難，汗流浹背，
還會遭遇腳底疼痛，膝蓋疼痛......
而冬季跑步更是痛苦，
除了上述種種不適，
還會雙腳麻木，雙手沒有知覺，頭皮發麻......
跑步的人是一羣在痛苦中前行的人，
這麼多的痛苦都無法阻擋他們跑步的腳步，
簡直太可怕了。
04
冬天還堅持跑步的人太可怕，
因爲他們對自己太狠！
越是在人少的時候跑步，
越是在寒冷的環境下跑步，
就越能看出一個人的秉性。
能在天寒地凍的戶外跑上一小時，
都是敢於走出自己舒適區域，
與自己較勁，對自己特別狠的人。
冬天堅持跑步需要勇氣、膽識以及獨到的見解，
冬天跑步不僅是減掉幾斤肉那麼簡單的事，
寒風瑟瑟下的奔跑，
可以讓心靈平靜，如沐春風。
05
冬天還堅持跑步的人太可怕，
因爲他們喜歡挑戰！
他們通過跑步追求自由，追求深層意義。
也許他們在冬天堅持跑步並不是爲了引起別人注意，
但只要去跑步，就會感到滿足。
都說“夏練三伏，冬練三九”，
愛跑步的人，
就是不會放過每一個可以鍛鍊的機會。
06
冬天還堅持跑步的人太可怕，
因爲他們很難被困難打倒，抗壓能力太強！
村上春樹曾說，
“今天不想跑，所以纔去跑。”
能堅持冬天跑步的人，不是戰勝嚴冬，
更多的是戰勝那個不想跑步的自己。
這心理素質太可怕了！
你以爲冬天跑步很困難，
但在他們眼裡，冬天跑步沒有那麼難。
等熱完身跑起來之後，
就會喜歡上奔跑的感覺，
即使有時候髮梢的汗會結成冰，
但是跑完就特有成就感。
07
冬天還堅持跑步的人太可怕，
因爲他們是享受孤獨、永不放棄的人。
跑步從來都是一項孤獨的運動，
不像足球或者籃球那樣需要團隊合作。
就算有很多人和你一起跑，
跑步始終是你自己的事，在孤獨中前行。
但冬季還堅持跑步的人絲毫不會畏懼和放棄，
因爲他們眼裡有光、心裡有夢、腳下有方向，
纔會堅定地一圈又一圈地跑到天亮！
08
冬天還堅持跑步的人太可怕，
因爲他們都不是愛給自己找藉口的人！
總有人說，
冬天太冷，不去跑了；
夏天太熱，不去跑了。
連跑個步都要找藉口，那還是別跑了。
真正的跑者，
不矯情、無藉口，跑就對了！
不過比起一般時節，冬季跑步的講究要更多一些，下面幾條跑步指南帶你安全跑過寒冷的冬季：
冬天跑步要注意以下事項
1、不要起得太早，冬天晨跑，早上的空氣很寒冷，吸入口中不僅咽喉不舒服還會影響肚子着涼，建議7點以後再去晨跑。
2、選一雙適合冬天跑步的鞋子，儘量鞋底要既能防滑還要軟和，避免路面太硬容易影響腳部，尤其晨跑時，有些路面有霜或者冰就容易跌倒。
3、距離大於速度，在冬天跑步不要以速度爲主，建議長距離慢跑就好，更容易提升跑步的耐力和基礎，而且冬天也最適合進行長距離拉練，所以不要弄錯了方向。
4、休息同樣重要，很多人覺得冬天慢慢跑不累，跑完很舒服，就乾脆不停歇的每天都在跑。其實無論什麼季節跑步，一定要懂得休息，明白休息也是訓練的一部分這個道理，只有更好的恢復纔會有更好的進步。
5、如果冬天令你很難堅持下去，不妨加入一個跑團或者約上固定的幾個好朋友，相互鼓勵和監督去完成冬訓計劃，要相信熬過三九天的冬天訓練，明年開春一定會得到質的成長和收穫。
6、熱身很重要！在冬天跑步熱身是關鍵中的關鍵，萬萬不可忽視和大意，最好是能夠熱身10分鐘以上再去開跑，等全身發熱，因爲只有關節和肌肉全部活躍開來之後，才能最大程度上的保障你的身體安全，以免受傷。
7、跑完之後保暖工作務必做好，如果外面空氣確實很低，建議直接跑到自己家小區門口再停下來，然後回家進行拉伸，不要穿着單薄的外套就在戶外逗留，容易引起感冒，這一點也格外需要重視，特殊時期一旦感冒真的很麻煩！
8、不要硬撐！冬天跑步感覺累的時候不要和自己較勁，硬磕到底只會影響鍛鍊效果。不行就停下休息，要不就結合“跑—走”的形式去完成訓練，總之要時刻傾聽身體的反饋，然後適時的做出調整。
9、可以結合交叉訓練來給自己的跑步賦能，比如條件允許的情況下，可以去爬爬山、騎騎車等，然後平時跑休在家的時間也可以鍛鍊一下自己的核心肌羣，這種額外的其他混合式交叉訓練，對你的跑步幫助性都是非常大的。
10、保持積極樂觀的心態，雖然冬天跑步很困難，需要自律和決心，但是請永遠相信自己是一個強大的跑者，只要你在堅持，你就已經超越了身邊90％以上的人。