每次買柿子總是有澀味？記住「５大點」包準不踩雷！

成熟後的柿子單寧含量少，一次不吃太多，不至於造成腸胃不適。 圖／freepik

又到了吃柿子的季節，橘紅色的外皮，咬下去的清甜真的讓人愛不釋手，但到底怎麼挑柿子纔不會踩雷，就讓好食課Lexie張宜臻營養師教你這樣挑纔對味！

1.表面：選擇表皮光滑，無裂痕、壓傷、黑斑、水漬者！

2.果形：挑選果粒大且飽滿者，而依據不同品種，柿子外觀會略有不同，例如富有品種爲扁圓形、次郎品種爲扁方形。

3.萼片：選擇鮮綠者爲佳，有缺損通常爲蟲蛀或有傷到，且挑選時可注意萼片與蒂窪之間的空隙是否緊密，空隙大者較不易保存

4.色澤：選擇色澤均勻者，而甜柿成熟多爲橘紅色，可依據購買後會食用的時間選擇偏紅或是帶些綠黃者

5.觸感：可挑選帶有硬度者，除了口感較脆外，保存時間也較長，若購買軟柿，則建議3-5天內食用完畢

柿子挑軟的吃？甜柿這樣挑最好吃！ 圖／好食課

迷思破解

1.果肉有黑點是發黴壞掉？

如果表皮外整無損，切開後果肉上卻有些黑點，可能是柿子成熟，單寧轉化爲糖，或是氧化導致，可以安心食用。

2.柿子不要空腹吃？

錯，過多的單寧雖然會和胃酸作用凝結成胃柿石而造成不適，但單寧主要存在於未成熟的柿子，成熟後的柿子單寧含量少，一次不吃太多，不至於造成腸胃不適

本文轉載自《好食課》，原文爲：柿子挑軟的吃？甜柿這樣挑最好吃！