iBeauty／巧克力減緩經痛？　「好朋友」想對女孩說...

圖、文／iBeauty 愛漂亮

妳是否也是一遇到「好朋友」就沒轍？「她」不來擔心、來了又會痛，流量太大、太小也都頭疼……讓人不禁想問：身爲女人難道就不能跟「好朋友」好好相處嗎？婦產科劉祥耀醫師提醒，其實「她」給我們帶來這麼多麻煩，都是在提醒我們身體是不是生病了！究竟「好朋友」想跟我們說什麼呢？

Q：月經三週就來一次算正常嗎？A：每個人會因爲體質上的差異，月經有長短不同的週期，基本上28天來一次爲一週期，但三週至五週來一次也都算正常，有時候因爲壓力大、太緊張、生活作息不正常，都可能會讓好朋友週期不規律。但要特別注意的是，一年只來4次的，就有可能罹患多囊性卵巢，有些人不孕就是因爲多囊性卵巢造成的。而「好朋友」間隔太久沒來罹患糖尿病、心血管疾病的機會也會較高！必須好好留心觀察。

Q：經期的量好大，一次墊三片才Hold得住，這樣正常嗎？A：正常一次「好朋友」血量在30至80毫升之間，血量會過多是因爲子宮內膜太厚，一剝落就流出大量經血，而且也可能發生倒流情況，導致子宮內膜異位、肌瘤等婦女病纏身。要讓子宮內膜厚度變薄，需要時間慢慢調理適應。

Q：會經痛到打滾、腫到想吐，這樣沒問題嗎？A：除了平常壓力大、緊張的心理因素會引起腹部痛，主要是因爲女性荷爾蒙和黃體荷爾蒙失去平衡，子宮內膜就會合成大量的前列腺素，造成子宮平滑肌收縮引起疼痛。有些人月經來之前，也會有不同程度的脹奶、腹脹；萬一前列腺素過多，就會伴隨噁心或暈眩的症狀。但是生過小孩後的婦女，經痛的狀況通常會大爲減輕，如果中年了纔有經痛，那就得特別注意了，因爲子宮內膜異位的可能性就很高，千萬別輕忽，一定要趕快就醫。

Q：吃巧克力、甜食可以減輕經痛嗎？A：甜食因爲含糖量高，能促進血糖快速上升，的確達到舒緩情緒、忘記疼痛感，不過血糖一下降造成更大落差，情緒只會更不穩定，如果依賴甜食抑制經痛，會造成血糖極度不穩定，體內荷爾蒙失衡，不但無法改善不舒服的感覺，反而更嚴重喔！

Q：子宮內膜異位的發生有哪些警訊？A：「子宮內膜異位」就是子宮內膜長在子宮腔以外的地方，發生的原因有可能是自體免疫的缺損；不過好朋友來的時候，子宮內膜到處亂跑的情形很普遍，有少數的女性無法將過多的內膜組織吸收，就附在人體的其它組織而凹陷。月經逆流也有可能造成其異位，所以平常如果親密行爲時會疼痛、長期經痛，甚至不孕的人都要留意！Q：子宮肌瘤又會出現什麼症狀？A：「子宮肌瘤」是指子宮平滑肌和結締組織纖維不正常的增殖，發生的原因有可能是雌激素長時間大量的刺激，但確切原因到現在還不是很明確。子宮肌瘤的患者大多數不會出現任何症狀，嚴重的話會需要開刀治療，所以建議大家定期做個腹部的超音波檢查，比較安心喔！

Q：如何才能讓好朋友乖乖的來去？A：要和「好朋友」和平共處並不難，除了平常就應該養成正常的生活作息，在月經前和結束後可以喝些補血補氣的中藥燉湯，多吃蔬菜水果，少吃生冷的食物，別太貪嘴愛吃冰！最好養成記錄月經來去時間和量多量少的習慣，她可是女生們判斷身體健康的依據之一！

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