iBEAUTY／陳意涵日跑10公里！運動狂造就體脂肪僅10.7%

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

近年來人氣越來越高漲的女星陳意涵，可以常常在電視劇、電影看到她的演出。陳意涵給一般人的印象就是甜美、可愛，其實私底下的她是個名符其實的「運動狂」！身高163公分的她，體重是標準的45.5公斤，但體脂肪的比例竟然只有10.7%！

▲陳意涵熱衷路跑運動，基本練跑距離是10公里。(圖／翻攝自陳意涵微博)

有基本減肥觀念的人都知道，想要擁有好看的體態，最重要的不是一昧的降低體重，而是要降低體脂肪、提升肌肉比例，這樣纔可以有好看又健康的曲線。而一般女性的體脂肪大約落在22～27%之間，如果女性體脂肪率低於22%，已經是沒什麼贅肉的好身材，而陳意涵的體脂肪竟然還遠低於這個數字。

▲陳意涵公佈自己的檢查數據，體脂肪率僅10.7%。(圖／翻攝自陳意涵微博)

陳意涵的微博常常可以看到她分享自己路跑的照片，平時她固定的練跑距離長達10公里，曾經表示：「10公里行程是基本配備」，有時甚至會拉長到16公里。她曾在真人秀節目中，創下仰臥起坐一分鐘57下的紀錄。除此之外，她也很常分享自己騎腳踏車的照片，表示「騎車是一種態度」，似乎一刻都靜不下來。

▲除了路跑運動，陳意涵也常騎腳踏車，一刻都閒不下來！(圖／翻攝自陳意涵微博)

陳意涵曾經開玩笑說自己是「過動兒」，覺得睡覺是很浪費時間的事情，有時候甚至可以整天都不睡，只爲了爭取自己想做的事情。她還曾在微博中表示：「我一直跑步，是因爲這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沈醉在看到數字的增加，很單純，直接。」延伸閱讀 戀上「小鮮肉」修杰楷後喜報孕事！　賈靜雯41歲凍齡保養的秘訣 「美容大王」傳授絕技！　徐若瑄、徐熙媛美白凍齡的小秘招 不復胖的超強減肥法！　《時尚玩家》阿諾瘦4公斤全靠這一招