美忍者／「42度」熱水半身浴　意想不到的美容效果

圖、文／美忍者

日本已經流行多年的半身浴，特別是日本的知名模特兒、女明星幾乎都慧在部落格提到有在做半身浴促進代謝。所謂的「半身浴」爲浸泡在37～38度溫水中約20～30分鐘，像這樣爲了在一天結束後讓身體好好的休息，是不是很享受呢？

但是最近造成話題的卻是以42度的水溫入浴會出現意想不到的美容效果!?

這次我們就將爲大家介紹此最新的高溫入浴法跟美肌效果。

■爲何要42度呢？

最近造成話題的「熱休克蛋白（HSP）」物質，可找出因壓力或生病而受損的蛋白質，並修護使其正常運作，是相當優良的蛋白質。

根據研究發現身體受到適量壓力時就會增加HSP，因此便衍伸出讓身體感受到熱能的熱壓力「HSP入浴法」。

■HSP的驚人美容效果

HSP之所以會造成話題是由於其優越的美容效果。膠原蛋白的分解會造成皺紋、黑斑，而HSP則有阻止其分解的效果並可阻止膠原蛋白隨着年齡消減，另外也可修護因紫外線及壓力所造成肌膚細胞的損傷，以期待美肌效果。

另外也有讓疲勞物質的乳酸減緩產生速度，讓身體較難感到疲倦。

■正確的HSP入浴法爲？

接着就來介紹能夠增加HSP的入浴法。

浸泡水溫設定爲40～42度，重點在於讓體溫上升至38度，40度水溫約浸泡20分鐘、41度爲15分鐘、42度則爲10分鐘，在入浴前及入浴後測量體溫就可正確實行。

如果家裡浴室可以循環加熱系統，本身體溫較低的人可以嘗試分段式加熱，減少對身體的負擔，因此最好以體溫加上1.5度的基準來實行，另外入浴前請記得補充水分避免產生脫水。

HSP入浴法約可在2天后見效，因此一週約實行2次，若持續實行可讓HSP較容易增加並逐漸改善體質。

也許大家會對這個美容法抱持疑問，但除了美肌效果之外還可以增進血液循環促進代謝，大家可趁這個秋冬來嘗試看看喔！

◎作者：佐藤 まきこ／譯者：ケイ(文章來源：http://biranger.tw/archives/19989)

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