過年除舊佈新勞動過度 中醫調理身心安泰
▲鄧佳明醫師表示，平日的大掃除，建議打掃前可先花幾分鐘暖身，作作熱身操，需搬提重物時，重心務必放低，雙膝要微彎，才能降低筋骨受傷的機率。（圖／記者林悅攝）
過年期間除舊佈新，整理環境活動筋骨，然而只要有活動，筋骨就有受傷的可能，尤其是有骨質疏鬆的中高齡者，過年時如過度勞動，可能會有關節扭拉傷的情況，造成身體不適，如不慎受傷，中醫可助調理身心安泰。
誠信中醫診所鄧佳明醫師指出，民衆過年期間除舊佈新整理環境，勞動時應重視四周安全，如地板是否溼滑，攀爬樓梯時，注意梯子是否穩固，設法減少跌傷碰撞發生，一般而言，傷筋動骨的原因不外乎「施力不當」、「姿勢不良」、「肌力不足」與「過度勞動」等幾種，若加上「不小心」的跌倒挫傷，就很可能會發生難以預料的骨折意外。
施力不當的受傷通常是突然地用力使力引起，造成關節肌肉猛烈拉扯，屬於急性損傷，常有腫痛現象，「疼痛拒按」是主要特徵，疼痛會影響關節動作，需立即休息，勿再勉強活動；而不正確的姿勢與過度勞動會造成肌肉痠痛，或原本肌力不足，卻一再重複出力，可能導致肌肉肌腱受傷；另外，長時間的滯留不動，如打麻將或長途開車，容易腰痠背痛，加速腰椎關節的退化。
中醫對於急性扭挫傷的發炎疼痛，可服用疏經活血湯、川芎茶調散或正骨紫金丹等中藥方，能鎮痛解熱兼行氣活血，再給與適當的冰敷、包紮與固定，能加速復原，切勿推拿或鍼灸，以免發炎更甚，再外敷青草膏，能促進受損組織康復。
而慢性勞損的痠痛，則可藉由鍼灸、推拿與拔罐來改善氣血循環，並消除疲勞，配合服用復元活血湯、芍藥甘草湯或獨活寄生湯等中藥方，可加速元氣恢復。
鄧佳明醫師表示，不只在過年期間，平日的大掃除，應可視爲另類的肢體運動，建議打掃前可先花幾分鐘暖身，作作熱身操，需搬提重物時，重心務必放低，雙膝要微彎，過重物品應多人合力搬運較爲妥當，有舊傷者應穿戴適當護具防護，如此才能輕鬆作掃除，大大降低筋骨受傷的機率。